“Neden su içmeliyiz?” sorusunun 10 yanıtı

Türkiye’de bazı tipik beslenme alışkanlıkları var, bu alışkanlıklar sağlık durumumuzu olumsuz yönde etkileyebiliyor. Yapılan beslenme hatalarını ve bu hatalardan kaynaklanan sorunları en aza indirmek için su içmek büyük bir önem taşır. İşte yeterli miktarda su içmek için 10 sebep!

1. Yüksek tuz tüketiminin zararlarından korunmak için,

2. Şeker tüketimini azaltmak için (en önemli şeker kaynağı şekerli içecekler),

3. Besinlerin sindiriminin, emiliminin ve hücrelere taşınmasının sağlanması için,

4. Eklemlerimizin kayganlığını sağlamak için,

5. Anne adaylarının hem anne karnında gereken ortamı sağlaması hem de doğumdan sonra anne sütünün yeterli miktarda üretilebilmesi için (amnion sıvısı ve artan su ihtiyacı),

6. Cildimizin nemini ve esnekliğini artırmak için,

7. Vücudumuzu toksinlerden arındırmak için,

8. Doygunluğunun oluşmasını sağlayarak kilo kontrolü sağlamak için,

9. Vücut ısısının dengelenmesi için,

10. Sindirim sistemi de dahil, tüm organ, hücre ve dokuların düzenli çalışmasını sağlamak için.