İş ve sosyal yaşam arasında denge kurmak, iyi bir gece uykusunun feda edilmesi anlamına gelebiliyor. Uyku eksikliği ise biraz yorgun hissetmenin ötesinde, geniş kapsamlı ve ciddi sağlık sorunlarını da tetikleyebiliyor. Peki yeterince uyumadığınızı gösteren işaretler neler? Uzmanlarla konuştuk…
#Sağlıkİçki masalarının en sevilen şarkılarından biridir 'makber'. Şarkıcı uzata uzata 'her yer karanlık' diye bağırır. Aslında 'depresyondayım' demek ister. Kendini çaresiz ve ümitsiz hissedenlerin hastalığı olan depresyonun sayısız nedeni var. Özel yaşamda olduğu kadar iş yaşamındaki problemler depresyon için önemli bir risk oluşturuyor. İyimserler sorunları daha kolay aşarken, karamsarların problemleri onları 'karanlığa' götürüyor.<br>