Fazla çalışan beyin uykuyu bozuyor

Bedenini az çalıştırıp beynini fazla çalıştıranların uykuya dalmakta güçlük çektiği bildirildi. Uyku Araştırmaları Derneği'nin internetteki sitesinde, şöyle denildi: ‘‘Çoğu insan bedenini daha az kullanıp, entellektüel faaliyetlere daha fazla yer vererek çalışmaktadır. Bu sırada artan zihinsel aktivite ve sonunda getirdiği gerginlik, uykuyu zorlaştırıcı bir faktör olarak karşımıza çıkmaktadır. Haftanın belli günlerinde bir miktar yürüyüş yapmak, koşmak, tenis oynamak veya yüzmek gibi fiziksel aktiviteler gevşememize, dolayısı ile iyi bir uyku uyumamıza zemin hazırlayacaktır.’’