Strese iyi gelen 5 harika koku
Güncelleme Tarihi:
Yapılan araştırmalar, aromaterapinin stresi azalttığını ve uyumayı kolaylaştırdığını söylüyor. Stres dolu şu günlerde esansiyel yağlardan yardım alabilirsiniz. Peki hangi yağlar strese iyi geliyor?
Yasemin
Yasemin uçucu yağı üzerinde yapılan çok fazla bilimsel çalışma bulunmasa da harika aroması ile bilinen en iyi canlandırıcı ve rahatlatıcı etkili yağlardan biridir. Yasemin yağı depresif ruh haline iyi geliyor, enerji veriyor. Yasemin yağını duşta kullanabilir, kendinizi kötü hissettiğinizde vücudunuzu bu yağ ile ovabilirsiniz. Hatta bir buhurdanlık edinip, tüm evinizi yasemin kokusu ile doldurabilirsiniz.
Lavanta
Lavanta yağı, üzerinde en çok çalışma yapılmış esansiyel yağdır. Araştırmalar, lavanta yağının kan basıncını düşürdüğünü, beyin dalgalarında ölçülebilir değişiklikler meydana getirdiğini ve sinir sistemini sakinleştirdiğini ortaya koydu. Lavanta aynı zamanda uykusuzluğa da iyi geliyor, depresyon ve anksiyeteyi azaltmaya yardımcı oluyor.
Bergamot
İtalyan halk tıbbında kullanılan bergamot yağının kaygıyı ve gerilimi azalttığına dair birçok çalışma bulunuyor. Araştırmalara göre, bergamot yağı kan basıncını düşürüyor, stresi ve kronik ağrıları azaltıyor.
Misk ada çayı
Hemen hepimizin mutfağında yer alan ada çayı ile akraba bir bitki olan misk ada çayı yağının diş tedavisi sırasında hastaların rahatlamasına yardımcı olduğu biliniyor. Öte yandan yapılan çalışmalar, bu esansiyel yağın antidepresan benzeri bir etkiye sahip olduğunu söylüyor.
Ylang ylang
Güneydoğu Asya’da tropik bir ağacın çiçeklerinden elde edilen ylang ylang yağı, Asya topraklarında alternatif tıpta da kullanılıyor. Kan dolaşımına etki ederek kan basıncını düşürmeye yardımcı oluyor, sinir sistemini yatıştırıyor, hem zihinsel hem de bedensel rahatlama sağlıyor.