Stresi azaltan sakinleştirici çay tarifi!

Stresle başa çıkabilmenin en önemli yollarından birisi zamanı ele almaktır. Yani düzenli bir şekilde her şeye vakit ayırmak gerekir. Sadece ders, iş veya mecburi işlere değil, beslenme, çeşitli aktivite, eğlence, egzersiz gibi konulara da vakit ayrılmalıdır. Fiziksel bir aktivitede bulunmak, egzersiz yapmak, vücudun fizyolojik şartlarını düzene sokmaktadır. Kalp daha rahat oksijen gönderir, bireyin zindeliği ve gücü artar. Stres hormonlarından kurtulmak kolaylaşır. Bu egzersizlerin yanında Beslenme Danışmanı Dr. Gönül Ateşsaçan, günümüzün en yaygın hastalığı olan bu sorundan kurtulmak için doğal bir reçete veriyor. Bu çay, stres ve sıkıntıdan uzaklaşmanıza yardımcı olacak.

STRES AZALTICI VE SAKİNLEŞTİRİCİ KARIŞIM 

MALZEMELER

• 1 yemek kaşığı melisa
• 1 tutam papatya
• 6-7 sap taze nane
• 1 yemek kaşığı esmer şeker
• 1/2 limon
• 1 litre su

HAZIRLANIŞI

• Kaynar suda melisa ve papatyayı 4-5 dakika demleyin.
• İçine şeker ekleyip, ılınınca limonun suyunu ve kabuğunu ilave edin.
• Taze nane yaprağı ile süsleyerek servis edin.

 İHA

STRESLE NASIL BAŞ EDİLİR?