Hürriyet AramaHürriyet - Haber, Son Dakika Haberler, Güncel Gazete Haberleri×
  • GÜNDEM
  • DÜNYA
  • BİGPARA
    • ANASAYFA
    • BORSA
    • DÖVİZ
    • ALTIN
    • VİOP&VARANT
    • ANALİZ
    • KOBİ
    • KRİPTO PARALAR
  • SPOR ARENA
    • ANASAYFA
    • FUTBOL
    • BASKETBOL
    • VOLEYBOL
    • E-SPOR
    • CANLI SKOR
  • KELEBEK
    • ANASAYFA
    • EKRANDA
    • HAYAT
    • SEYAHAT
    • STİL
    • MUCİZE LEZZETLER
  • YAŞAM
    • ANASAYFA
    • CUMARTESİ
    • PAZAR
    • LEZZETLİ HAYAT
    • SEYAHAT
  • YAZARLAR
  • ASTROLOJİ
  • TÜMÜ
    • EKONOMİ
    • TV REHBERİ
    • MAHMURE
    • HÜRRİYET AİLE
    • VİDEO
    • ASTROLOJİ
    • BULMACA
    • EN İYİ ON
    • DİZİ İZLE
    • CUMA
    • LEZİZZ
    • TEKNOLOJİ
    • FOTO GALERİ
    • RAMAZAN
    • KİTAP SANAT
    • HAVA DURUMU
    • AVRUPA
    • EĞİTİM
    • IK/YENİ EKONOMİ
    • SON DAKİKA
    • YEREL HABERLER
    • BİZE ULAŞIN
    • VERİ POLİTİKASI
E-bültenlerGünlük Egazete
Hürriyet FacebookHürriyet TwitterHürriyet LinkedinHürriyet YoutubeHürriyet Instagram
© Copyright 2022 Hürriyet Gazetecilik ve Matbaacılık A.ŞKullanım Koşulları,Gizlilik Politikası,İletişim için bu linklerikullanabilirsiniz. Login olduğunuz taktirde kullanım koşullarınıve gizlilik politikasını kabul etmiş olursunuz.
Hürriyet sondakika haber ios uygulamasıHürriyet sondakika haber android uygulaması
son dakika haberler
GÜNDEMDÜNYABİGPARASPOR ARENAKELEBEKYAŞAMYAZARLAR
Hürriyet AramaGİRİŞ
HABERLERAile HaberleriFotogaleri HaberleriEbeveyn HaberleriSaglik Haberleri

Kalori hesabından sıkılanlara kolay porsiyon ölçüleri

#Kalori Hesabı#Kalori Hesabı Nasıl Yapılır#Elle Kalori Hesabı
TwitterLinkedinFlipboardLinki KopyalaYazı Tipi
Temmuz 08, 2020 18:27
TwitterLinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı Tipi

Hangi besinden ne kadar tüketmeniz gerektiğine bir tülü karar veremiyorsanız, kendi elinizi ölçü olarak kullanın.

1/13Kalori hesabından sıkılanlara kolay porsiyon ölçüleri

Et tüketmek istiyorsanız, kendi avuç içinizi ölçü olarak almalısınız.

2/13Kalori hesabından sıkılanlara kolay porsiyon ölçüleri

Tereyağı, baş parmağınızın ucunu geçmemeli.

3/13Kalori hesabından sıkılanlara kolay porsiyon ölçüleri

Beslenme uzmanlarının bahsettiği 1 kibrit kutusu peynir, iki parmağınızın kalınlığı kadardır.

4/13Kalori hesabından sıkılanlara kolay porsiyon ölçüleri

Makarna yemeden duramıyorsanız, en ideal ölçü yine kendi yumruğunuz kadar olandır.

5/13Kalori hesabından sıkılanlara kolay porsiyon ölçüleri

Yerfıstığı ezmesi tutkunuysanız, yalnızca iki başparmağınız kadar tüketin.

6/13Kalori hesabından sıkılanlara kolay porsiyon ölçüleri

Karbonhidratlı besinler daima bir yumruğunuzun boyunu geçmemeli.

7/13Kalori hesabından sıkılanlara kolay porsiyon ölçüleri

İdeal çikolatanın boyutu işaret parmağınız kadar.

8/13Ve diğer ölçüler...

Ve diğer ölçüler...

Bir avuç sebze

9/13Kalori hesabından sıkılanlara kolay porsiyon ölçüleri

Bir avuç meyve

10/13Kalori hesabından sıkılanlara kolay porsiyon ölçüleri

Bir avuç balık

11/13Kalori hesabından sıkılanlara kolay porsiyon ölçüleri

Küçük bir avuç dolusu kuruyemiş

12/13Kalori hesabından sıkılanlara kolay porsiyon ölçüleri

Bir avuç brokoli

13/13Kalori hesabından sıkılanlara kolay porsiyon ölçüleri

Bir avuç somon balığı

Haberle ilgili daha fazlası:
#Kalori Hesabı#Kalori Hesabı Nasıl Yapılır#Elle Kalori Hesabı
Hürriyet - Haber, Son Dakika Haberler, Güncel Gazete Haberleri© Copyright 2022 Hürriyet Gazetecilik ve Matbaacılık A.Ş
FacebookTwitter
HaberlerCanlı BorsaEuro TLPuan DurumuŞans OyunlarıRüya TabirleriFilm İzleYazarlarKünye
Güncel HaberlerBurçlarAstroloji Milli Piyango SonuçlarıEzan SaatleriYasin SuresiDoğum Günü GazetesiYerel Haberlerİstanbul İmsakiye
Son Dakika HaberleriBitcoinBorsaBurçlarSpor HaberleriYayın Akışıİftar SaatleriInstagram DondurmaE-Gazete
Döviz KuruBilezik FiyatlarıYükselen BurçAteş ve SuHava DurumuAkşam EzanıInstagram Hesap SilmeSeri İlanlarAnkara İmsakiye
Dolar KuruDolar TLSporMagazinYemek TarifleriAyetel KürsiTürkiye Haritasıİzmir İmsakiyeKişisel Verilerin Korunması
Hürriyet'e Reklam VerYatırımcı İlişkileriBize UlaşınHürriyet Kurumsal

Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberleri, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi http://hurriyet.com.tr ;Hurriyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.