Bugün beslenme günlüğü tutmaya başlayın!

Diyetisyen Yeşim Özden, sağlıklı beslenme alışkanlıkları için günlük tutmanızı öneriyor. İşte defterinizdeki boş sayfalara yazacağınız şeyler...

Beslenme şeklinizi yazmaya başlayın!

Daha zayıf ve sağlıklı olmak için daha az yağ tüketmek ve daha az kalori almak için neler yaptınız şimdiye kadar?

Diyetlerinizde hedeflerinize ulaştınız mı? Henüz ulaşmadıysanız, bu sefer neler yapacaksınız?

Beslenmeniz ve ya diyetiniz ile ilgili yapmanız gerekenlerin ne kadarını gerçekleştirebilirsiniz, ne kadarını yapamayacağınızı düşünüyorsunuz?

Şimdiye kadar değiştirmeyi beceremediğiniz en kötü beslenme alışkanlığınız ne?

Kilolarınızı şimdiye kadar hep kontrol ettiniz mi? (5 yıl önce, 1 ay önce, geçen hafta kaç kilo olduğunuzu hatırlıyor musunuz?

Eski kıyafetleriniz, eski fotoğraflarınız size bugün ne hissettiriyor?

Yazdıklarınızdan olumlu ve olumsuz olanları terazinin iki tarafına koysanız hangisi daha ağır basar?

Olumsuz olanlar daha fazla olsa bile sorun değil! ŞİMDİ yenilenmeye başlamak için ilk adım “MOTİVE OLMAK”. Tüm bunları yazarak paylaşmak beslenmeniz ile ilgili duygu ve düşüncelerinizi tekrar keşfetmenizi sağlayacak.

Diyetisyen Yeşim Özden