GeriKadın Sağlığı Bunları yapın ve zayıflayın
MENÜ
  • Yazdır
  • A
    Yazı Tipi
    • Yazdır
    • A
      Yazı Tipi

Bunları yapın ve zayıflayın

Bunları yapın ve zayıflayın

"Küçük değişikliklerin, zayıflama sürecini uzattığını belirten uzmanlar, ancak bunun daha sağlıklı ve etkili olduğunu ifade ediyor. Buna göre, her hafta uygulamaya konulması gereken gündelik küçük değişiklikler şöyle:"

Her gün fazladan bir bardak su için.

Bunları yapın ve zayıflayın

Asansöre binmek yerine merdivenleri tercih edin.

Bunları yapın ve zayıflayın

Her gün kahvaltı edin.

Bunları yapın ve zayıflayın

Egzersizlerin süresini her gün 5 dakika uzatın.

Bunları yapın ve zayıflayın

Aracınızı gideceğiniz yerden mümkün olduğunca uzağa park edin.

Bunları yapın ve zayıflayın

Her gün 3 büyük öğün yerine, 6 küçük öğün yemek yiyin.

Bunları yapın ve zayıflayın

Yürürken adımlarınızı hızlandırın.

Bunları yapın ve zayıflayın


Sandviçlerinizde yağ, mayonez yerine hardal, sirke kullanın.

Bunları yapın ve zayıflayın

Salatalarınıza yağ koymayın.

Bunları yapın ve zayıflayın

Sağlıksız çerezler yerine sağlıklı kuruyemişleri tercih edin.

Bunları yapın ve zayıflayın