Diz Sagligi
diz-sagligi’a ait tüm site haberleri
Dizleri güçlendirmek için 7 etkili yöntem
Bir buçuk yılı aşkın süredir devam eden Covid-19 pandemisi fiziksel hareketlerimizin büyük ölçüde kısıtlanmasına yol açarken, vücudumuzun tüm yükünü çeken dizlerimizi de vurdu. Ayakta durmada, merdiven ve yokuş iniş çıkışlarında, oturma ve çömelmelerde önemli bir görevi üstlenen diz eklemlerinde önemli ve yaygın sorunlar ortaya çıktığını belirten Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Halil Koyuncu “Pandemide diz şikayetlerinin büyük ölçüde arttığını görüyoruz. Diz eklemlerinin şekli bozulurken, kas, tendon ve bağlar kısalmaya başladı, kasların kasılma gücü azaldı ve yeterince çalışmayan kaslar inceldi. Eklemin en önemli yapısı olan kıkırdaklar erken dejenere olmaya yüz tutarken, var olan bozukluk hızlandı.
#Diz
Diz ağrısına ne iyi gelir ve nasıl geçer? Diz ağrısı neden olur? Evde diz ağrısına iyi gelen bitkisel çözümler ve doğal yöntemler
Diz ağrısı eklemlerde en sık karşılaşılan ağrılardan biridiri. Dizlerimiz gün içinde en yoğun kullandığımız eklemlerimizden biridir.. Bu sebeple dizde meydana gelen kronik ağrılar önemsenmelidir. Bu ağrılar merdiven inip çıkarken, menisküs veya romatizma nedeniyle meydana gelebilir. Diz ağrısına iyi gelen bitkisel ve doğal yöntemlerle de evde çözüm üretilebilir. Peki diz ağrısı nasıl geçer? Evde diz ağrısına ne iyi gelir? Diz kapağı ağrısı nasıl geçer? Diz ve bacak ağrısına ne iyi gelir? İşte diz ağrısı nedenleri ve diz ağrısına iyi gelen öneriler...
#Diz Ağrısına Ne İyi Gelir?
Ev temizliği yaparken sakatlanmalara dikkat: Bez sıkmayın
Koronavirüs salgını nedeniyle evde kalma süremiz uzadıkça detaylı ev temizliğine ayırdığımız süre de arttı. Dr. Öğr. Üyesi Fizyoterapist Gözde Başbuğ, temizlik yaparken omurga anatomisinin korunmasına dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayarak, Dönme ve ani eğilmeler travmalara, bel fıtığına, yaralanmalara neden olabilir. Temizlik bezini de rotasyonel hareketlerle sıkmamalıyız, avuç içinde bastırarak kullanmalıyız dedi.
#Dr. Öğretim Üyesi Gözde Başbuğ
Geniş basenler dizleri vuruyor
Basenlerdeki aşırı yağlanma kadınları genellikle hep estetik açıdan rahatsız eder. Ancak genişleyen basenlerin, bu bölgedeki yok edilemeyen yağların önemli bir sağlık sorununa zemin hazırladığından pek haberdar değiliz. Yağlarla genişleyen basenler kadınların diz sağlığını tehlikeye sokuyor.
#Ebeveynsaglik
Yaz sıcaklarında baba adaylarına tavsiyeler
Baharın gelmesiyle birlikte yaz mevsimini de kendine has güzellikleriyle karşılamaya hazırlanıyoruz. Kimisi için doğanın yeşillenmesi tarla bahçe işlerinin başlaması anlamına gelirken kimisi de yaylada ya da deniz kenarında güneşin tadını çıkarmaya hazırlanıyor.
#Sperm Üretimi
EKLEM SAĞLIĞI İLE İLGİLİ 8 YAYGIN EFSANE | Parmak çıtlatmak kıkırdağa zarar verir mi? Kolajen takviyeleri eklemleri yeniler mi?
“Parmak çıtlatmak eklemlerinize zarar verir, kolajen takviyeleri ile eklemler güçlendirilir, menopoz döneminde mutlaka eklem ağrısı çekilir, soğuk hava romatizmayı tetikler…” Eklemlerimiz ile ilgili böyle cümleleri duyuyoruz ama hangisi doğru hangisi gerçek pek sorgulamıyoruz. İşte eklemlerimizle ilgili bildiğimiz 8 hurafe ve bilim ışığındaki gerçekler…
#Sağlık
Ünlü oyuncu kızını evlendirmişti... Bu düğüne çok masraf yaptık... Keşke o parayla kendilerine ev alsalardı
Gösteri dünyasının ünlülerinin düğünlerini bilirsiniz... Her biri başlı başına bir olay olur. Çoğu öyle bir gecede bitmez, bazen üç güne kadar uzar. Konuklar, düğünün mekanı, sahneye çıkıp törene şarkılarıyla renk katan başka ünlüler, gelinin giydiği birbirinden farklı ve tabii gösterişli kıyafetler derken bu düğünler günlerce gündemden düşmez.
#Ray Winstone
'Rizespor - Fenerbahçe maçında kırmızı kart çıkmalıydı!' Hakem yorumcularından dikkat çeken değerlendirme...
Trendyol Süper Lig'in 26. haftasında Çaykur Rizespor ile Fenerbahçe karşı karşıya geldi. Büyük bir mücadele ve heyecana sahne olan maçta kazanan taraf, 3-1'lik skorla sarı - lacivertliler oldu. Hakem Arda Kardeşler'in yönettiği karşılaşmadaki kararlar, sosyal medyada tartışılmıştı. beIN Trio ekibi ve yazarımız Fırat Aydınus kritik müsabakadaki hakem yönetimiyle ilgili değerlendirmelerde bulundu. İşte detaylar...
#Süper Lig
Hepimiz zaman zaman bu hareketi yapıyoruz... Eklem çıtlatmanın risklerine dikkat! 'Geri dönülmez sonuçlara sebep olabilir'
Parmak, boyun, bilek gibi bölgelerdeki eklemleri rahatlatmak için çıtlatmak neredeyse herkesin yaptığı bir hareket. Özellikle parmak eklemlerini sık sık çıtlatmak çok yaygın. Peki bu hareketin eklemler üzerindeki etkisi ne? Çok sık eklem çıtlatmak ne gibi sonuçlara yol açabilir? Uzmanlar yanıtladı...
#Parmak Çıtlatmak
Mucize bebeği hem en büyük ödülü hem de en büyük korkusu oldu: Nefes aldığını duyabilmek için hiç uyumuyordu
Ünlü yıldız 30’lu yaşlarına geldiğinde kadın doğum uzmanı olan annesinin de desteğiyle yumurtalarını dondurmaya karar vermişti. O güne kadar hayatını birleştirmek isteyeceği ve aile kuracağı erkek karşısına çıkmamıştı.
#Priyanka Chopra
İstanbul'da sel sonrası acı manzara: "Her şey bitti, mahvolduk" Selden etkilenen ailelere 15 bin TL destek
Meteoroloji'nin uyarılarının ardından dün İstanbul'da sağanak yağış etkili oldu. Yağışlar nedeniyle birçok ev ve iş yerini su bastı. İstanbul'da metrekareye 125 kg yağış düşerken 2 kişi hayatını kaybetti. Küçükçekmece Cumhuriyet Başsavcılığı sel felaketiyle ilgili 3 savcının görevlendirildiğini açıkladı. Felaketten etkilenen bir vatandaş, yaptığı açıklamada "Su 2-3 metre geldi. Her şey mahvoldu. Eşyalar bitti, her şey bitti. Korktuk, bütün mahalle böyle." dedi. İçişleri Bakanı Ali Yerlikaya, selden etkilenen ailelere 15 bin TL yardım yapılacağını ifade etti. Sel baskınında Gineli Imara Kebe su baskınında hayatını kaybetmişti. Kebe'nin baskında 4 kardeşiyle birlikte dışarı çıktığı, daha sonra evin elektriğini kesmek için tekrardan eve girince insan boyunu aşan suların içinde mahsur kaldığı öğrenildi.
#İstanbul
Sandalyede namaz nasıl kılınır? Sandalyede namaz kılmanın şartları (kadın & erkek)
Namaz, insanların bedensel olarak yaptığı ibadetlerden birisi olarak ifade edilebilir. Allah'a en çok yakınlık kazanılan ibadetlerden birisi olarak bilinen namaz ibadetinin bazı durumlarda sandalyede kılınması gerekebilmektedir. Bu yüzden sandalyede nasıl namaz kılınacağının öğrenilmesi istenmektedir. Sandalyede namaz nasıl kılınır? Sandalyede namaz kılmanın şartları (Kadın & Erkek) nelerdir detayları ile derledik.
#Namaz
Oturarak namaz nasıl kılınır? oturarak namaz kılmanın şartları (kadın & erkek)
İslam dininin zorunlu ibadetlerinden birisi de namaz olmaktadır. Her Müslüman namaz ibadetini yerine getirmesi gerekmektedir. Namaz kılınırken kişilerin ayakta durması , secdeye gitmesi gerekir. Fakat bazı durumlarda oturarak namaz kılmak da mümkündür. Peki oturarak namaz nasıl kılınır? Oturarak namaz kılmanın şartlarını sizlere detaylıca derledik.
#Namaz
Pakistanlı Muhammed Hassan hayatını kaybetmişti... 26 Temmuz gecesi 'Vahşi Dağ'da ne yaşandı? 'Bir adam ölmüştü ve şimdi kutlama yapıyorlardı'
Zirvesine ulaşılması en zor dağ olarak bilinen K2'de yaşanan ölümlü kaza gündemden düşmüyor. Tırmanışçılara eşlik eden Pakistanlı hamal Muhammed Hassan'ın ölüm nedeni hâlâ kesinleşmiş değil ancak hafta içi yayımlanan bir haber Hassan'ın hayatına mal olan yanlışlar silsilesini gözler önüne serdi. İşte o sırada dağda olanların gözünden saat saat 26 Temmuz gecesi...
#K2 Dağı
Enkazdan ‘kulaç’a
Onbinlerce kişinin hayatını, yüzbinlerin yakınlarını, sevdiklerini kaybettiği 6 Şubat depreminde İskenderun’da yaşayan 12 yaşındaki Mehmet Mustafa Erkol da hem babasını hem de sağ bacağını kaybetti. Mustafa’nın babası Ömer Erkol protez sağlık ürünleri ve medikal cihazlar satıyordu. Çevresinde yardımseverliğiyle tanınan Ömer Erkol ve eşi Güldane Erkol’un günlerinin büyük bölümü protez ihtiyacı olan ve maddi olarak bunu karşılayamayan insanlara yardım etmeye çalışmakla geçiyordu. Oğluyla birlikte yaşama sıkı sıkı sarılmaya çalışan Güldane Hanım şimdi, “geçmişte dinlediğimiz acıların öznesi olduk” diyor.
#Ömer Erkol
YENİ TREND DUVAR PİLATESİ | Tek ihtiyacınız olan kendi vücut ağırlığınız ve bir duvar
Yaz yaklaşırken çoğu insanı kilo verme telaşı sardı… Sıkı diyetler ve egzersizlerin yanında son zamanlarda oldukça popüler olan, her yerde karşımıza çıkan yeni bir trend var: Duvar pilatesi… Normal pilatesi sevmeyenler, şınav çekemeyenler ve spor salonuna gitme imkânı olmayanların gözdesi haline gelen duvar pilatesi gerçekten sanıldığı kadar etkili mi? Kilo vermeye ve vücudu şekillendirmeye yardımcı oluyor mu? Uzmanlarla konuştuk.
#Sağlık
Fizyoterapi uzmanı Prof. Dr. Akalan: Çocuklarda başarı ‘duruş’a bağlı
Uzaktan eğitimin de etkisiyle çocukların eskiye oranla daha fazla masa başında ve ekran karşısında vakit geçirmeleri, erken yaşta duruş bozukluğu yaşamalarına neden olabiliyor. Prof. Dr. N. Ekin Akalan, “Çocukların çalışma postürleri (duruşları) ile başarıları, karar verme yetenekleri arasında yüksek bir ilişki var. Çocukların doğru duruşu öğrenmesi gerek” diyerek aileleri uyarıyor.
#Ekin Akalan