Son Dakika Haberler×
  • HAMİLELİK
    • Doğum
    • Hamilelik Hazırlığı
    • Hamilelikte Beslenme
    • Hamilelikte Cinsellik
    • Hamilelikte Güzellik ve Bakım
    • Hamilelikte Sağlık
  • BEBEK
    • Bebek Beslenmesi
    • Bebek Sağlığı
    • Oyun Ve Aktiviteler
    • Yenidoğan
  • ÇOCUK
    • Eğitim
    • Çocuk Beslenmesi
    • Çocuk Sağlığı
  • ERGENLİK
    • Ergen Psikolojisi
    • Ergen Sağlığı
    • Eğitim
  • EBEVEYN
    • Sağlık
    • Kişisel Bakım
    • İlişkiler
    • Kanuni Hak ve Yasalar
  • YAŞAM
    • Etkinlikler
    • Dekorasyon
    • Alışveriş
    • Nasıl Yapılır?
    • Testler
  • YAZARLAR
Günlük Egazete
Hürriyet FacebookHürriyet TwitterHürriyet LinkedinHürriyet YoutubeHürriyet Instagram
© Copyright 2025 Hürriyet Gazetecilik ve Matbaacılık A.ŞKullanım Koşulları,Gizlilik Politikası,İletişim için bu linklerikullanabilirsiniz. Login olduğunuz taktirde kullanım koşullarınıve gizlilik politikasını kabul etmiş olursunuz.
Hürriyet sondakika haber ios uygulamasıHürriyet sondakika haber android uygulaması
HAMİLELİK BEBEK ÇOCUK ERGENLİK EBEVEYN YAŞAM YAZARLAR
GİRİŞ
HABERLERAile HaberleriEbeveyn Haberleri

Faydaları şaşırtıyor! Her gün 1 tatlı kaşığı tüketin

Güncelleme Tarihi: Temmuz 08, 2020 18:26

#Sağlık#Diyabet#Keten Tohumu
TwitterLinkedinFlipboardLinki KopyalaYazı Tipi
Oluşturulma Tarihi: Eylül 09, 2019 09:40

Keten tohumu çözünür ve çözünmez lif içeriği yüksek, omega-3 yağ asitleri bakımından zengin ve iyi kalite protein kaynağı fonksiyonel bir besindir.

1/10Faydaları şaşırtıyor Her gün 1 tatlı kaşığı tüketin

Keten tohumu çözünür ve çözünmez lif içeriği yüksek, omega-3 yağ asitleri bakımından zengin ve iyi kalite protein kaynağı fonksiyonel bir besindir.

2/10Faydaları şaşırtıyor Her gün 1 tatlı kaşığı tüketin

Keten tohumunun eşsiz besin içeriği nedeniyle çok değerli bir koruyucu olduğu görülmektedir. Peki, keten tohumunun sağlığınıza olan etkileri nelerdir, kimler ne kadar tüketmeli?

BAKMADAN GEÇME!

3/10Faydaları şaşırtıyor Her gün 1 tatlı kaşığı tüketin

• Keten tohumu çözünür lif içeriği sayesinde kan kolesterol düzeyinizin düşmesine yardımcıdır. Kolesterol değerleriniz yüksekse günlük diyetinize ekleyeceğiniz 1 tatlı kaşığı keten tohumu faydalı olacaktır.

4/10Faydaları şaşırtıyor Her gün 1 tatlı kaşığı tüketin

• İnsülin salgısını artırarak kan glikoz seviyenizde azalmayı sağlar ve kan şekerini dengeler. Diyabetik bireyler veya kan şekerinde dalgalanma olan kişiler için keten tohumunu tüketmek önemlidir.

BAKMADAN GEÇME!

5/10Faydaları şaşırtıyor Her gün 1 tatlı kaşığı tüketin

• Keten tohumu çözünmez lif içeriği sayesinde laksatif etki göstererek kabızlık ile ilgili sağlık sorununuzu çözer, bağırsak fonksiyonlarını iyileştirir. Kabızlık problemi olan kişiler günde yoğurt veya ayranlarına düzenli olarak günde 1 tatlı kaşığı öğütülmemiş keten tohumu ekleyebilirler.

6/10Faydaları şaşırtıyor Her gün 1 tatlı kaşığı tüketin

• Keten tohumu kalp hastalıklarına karşı koruyucu olarak hastalığın görülme riskini azaltmaktadır.

BAKMADAN GEÇME!

7/10Faydaları şaşırtıyor Her gün 1 tatlı kaşığı tüketin

• Vücudunuzda ‘inflamasyon’ denilen iltihaplanmayı azaltmakta ve bağışıklığınızı güçlendirmektedir.

8/10Faydaları şaşırtıyor Her gün 1 tatlı kaşığı tüketin

• Keten tohumu, Amerika Ulusal Kanser Enstitüsü’nün kanseri önleyen besinler olarak öngördüğü fonksiyonel gıdalardan birisidir ve bu özelliği keten tohumunu oldukça önemli bir konuma getirmektedir. Ancak tüketilen miktar önemlidir. Koruyucu anlamda tüketilen keten tohumu miktarının günlük 2 tatlı kaşığını geçmemesi önerilir.

BAKMADAN GEÇME!

9/10Faydaları şaşırtıyor Her gün 1 tatlı kaşığı tüketin

• Keten tohumu omega-3 yağ asitlerinin oldukça iyi bir kaynağıdır.

10/10Günde 2 tatlı kaşığını geçmesin

Günde 2 tatlı kaşığını geçmesin

Keten tohumunun sağlığa olan tüm bu etkilerinin yanı sıra bilinmesi gereken bir diğer nokta, içeriğindeki çoklu yağ asitleri dolayısıyla dikkatli tüketilmesi gerektiğidir. Çünkü keten tohumunda bulunan çok sayıdaki çift bağlar, serbest yağ asidi oluşumuna uygun zemin hazırlamaktadır. Böylece uzun süre diyette tükettiğiniz yüksek miktardaki keten tohumu oksidatif stresi artırabilir, dolayısıyla antioksidan bileşenlerin vücudunuzda azalmasına sebep olabilir. Günlük tüketeceğiniz keten tohumu miktarının 2 tatlı kaşığını geçmemesi önerilmektedir.

Haberle ilgili daha fazlası:
#Sağlık#Diyabet#Keten Tohumu

BAKMADAN GEÇME!

Hürriyet - Haber, Son Dakika Haberler, Güncel Gazete Haberleri© Copyright 2025 Hürriyet Gazetecilik ve Matbaacılık A.Ş
FacebookTwitter
HaberlerCanlı BorsaEuro TLPuan DurumuŞans OyunlarıAyetel KürsiAltın FiyatlarıKünye
Güncel HaberlerBurçlarAstrolojiMilli Piyango SonuçlarıDoğum Günü GazetesiRüya TabirleriYerel HaberlerSeçim Sonuçları
Son Dakika HaberleriBitcoinBorsaYayın AkışıE-GazeteGüzel Sözlerİstanbul İmsakiyeErkek İsimleri
Döviz KuruBilezik FiyatlarıYükselen BurçHava DurumuNamaz VakitleriSeri İlanlarAnkara İmsakiyeKız İsimleri
Dolar KuruDolar TLSporMagazinYemek TarifleriKişisel Verilerin KorunmasıYasin SuresiDoğum Günü Mesajları
Hürriyet'e Reklam VerYatırımcı İlişkileriBize UlaşınHürriyet Kurumsal

Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberleri, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi Hurriyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.