GeriBebek Sağlığı Bebeklerin uyku düzeni için 15 öneri!
MENÜ
  • Yazdır
  • A
    Yazı Tipi
    • Yazdır
    • A
      Yazı Tipi

Bebeklerin uyku düzeni için 15 öneri!

Bebeklerin uyku düzeni için 15 öneri!
Abone Olgoogle-news

Bebeğinize gece gündüz ayrımını nasıl öğretebilirsiniz?

“Bebeğinize ikinci haftadan itibaren gece gündüz farkını ayırt etmesini öğretebilirsiniz” diyen Çocuk Gelişimi Uzmanı Şenay Yılmaz, bu düzeni nasıl sağlayabileceğinize dair bazı önerilerde bulunuyor.

Bebekler aslında uyku düzenine çabuk alışırlar. Ancak bu konuda ebeveynlerin sakin ve sabırlı olması gerekir. Bebeğiniz büyüdükçe dış dünyayı tanımaya başlayacak ve gece uykuları uzarken gündüz uykularında azalmalar hatta bunun yerini ufak şekerlemeler alacaktır. Bebeğinizin kendi uyku düzenini ayarlamasına fırsat vermeli ve ona zaman tanımalısınız. Bu nedenle ona karşı sabırlı olun. Böylelikle onun uyku döngülerinin giderek belli bir düzene girdiğini göreceksiniz. İşte, öneriler...


1. Gündüz sık sık kucağınıza alarak dış dünyanın farklılıklarını algılamasını sağlayın.

Bebeklerin uyku düzeni için 15 öneri


2. Gün içerisinde olabildiğince uyanık tutmaya çalışın.

Bebeklerin uyku düzeni için 15 öneri


3. Uyumadan önce mutlaka besleyin.

Bebeklerin uyku düzeni için 15 öneri


4. Uyku öncesi ılık bir banyo yaptırın.

Bebeklerin uyku düzeni için 15 öneri


5. Uyku vakti ev içinde ani değişimlerden kaçının. Birden yüksek sesle televizyon açmak ya da ani hareketlerde bulunmayın.

Bebeklerin uyku düzeni için 15 öneri


6. Derin uykuya geçişini takip edin. Bunu ağız ve burun hareketlerinden anlayabilirsiniz.

Bebeklerin uyku düzeni için 15 öneri


7. Gece uykularında olabildiğince sakin bir ortam sunmaya çalışın.

Bebeklerin uyku düzeni için 15 öneri


8. Uykusu geldiği sırada yaptığı vücut hareketlerini takip edin ve anlamaya çalışın.

Bebeklerin uyku düzeni için 15 öneri


9. Gece uykularında odasına götürün, ışığı kapatın ancak kapısını yarı açık bırakın.

Bebeklerin uyku düzeni için 15 öneri


10. Pijama giydirme, ninni söyleme ya da hafif bir müzik... Uykuya gidişi törensel bir havayla bebeğinize yaşatmanız onun uykuya hazırlanmasını ve daha çabuk uyumasını sağlar.

Bebeklerin uyku düzeni için 15 öneri


11. Bebeğinizi istemediğiniz bir şeye zorlamanız ya da sert hareketlerde bulunmanız onu huzursuz eder. Bu tarz yaşanabilecek anlaşmazlıkları mutlaka uyku öncesi çözün.

Bebeklerin uyku düzeni için 15 öneri


12. Ağlayarak uyanma durumunda yumuşak bir şekilde konuşarak, sakinleştirerek tekrar uyumasını sağlayın.

Bebeklerin uyku düzeni için 15 öneri


13. Evdeki ritüellerinizi çok fazla bozmamaya çalışın.

Bebeklerin uyku düzeni için 15 öneri


14. Bebekler, uyku düzenine çok çabuk alışırlar. Olabildiğince rahat olun, zorlamayın.

Bebeklerin uyku düzeni için 15 öneri


15. Gözlemlerinize göre uyku saatlerini belirleyin. Bir takvim oluşturun. Bu saatler sizin istediğiniz saatler değil, çocuğun doğal vücut ritminin belirlediği saatler olmalıdır.

Bebeklerin uyku düzeni için 15 öneri

False
Haber Yorumlarını Göster
Haber Yorumlarını Gizle