GeriKadın Sağlığı İştah açan besinler neler?
MENÜ
  • Yazdır
  • A
    Yazı Tipi
    • Yazdır
    • A
      Yazı Tipi

İştah açan besinler neler?

İştah açan besinler neler?

"Çabalarınıza rağmen bir türlü kilo veremiyorsanız bu besinleri iyi öğrenmenizde fayda var!"

Tuz: İştahınızın açılmasına yardımcı olur. Tuzlu bir besinin hemen arkasından tatlı bir besin tüketme ihtiyacı hissedersiniz. Bunun nedeni kan şekerinizdeki iniş çıkışlardır. Aşırı tuz tüketiminden uzak durun.

İştah açan besinler neler

Kırmızıbiber (acı biber): Diğer bir iştah açıcı besin maddesi de acı biberdir. Acı biber tükettiğinizde doygunluk hissinizi anlamanız zor olur.

İştah açan besinler neler

Patates: Glisemik indeksi en yüksek besinler arasındadır.

İştah açan besinler neler

Nohut: Midenin temizlenmesine yardımcı olur. Aynı zamanda iştahı da açar. Tüketimi hafta da 3 porsiyonu (yani 12 çorba kaşığı) geçmemelidir.

İştah açan besinler neler

Havuç: Glisemik indeks değeri en yüksek sebzelerdendir.

İştah açan besinler neler

Mısır: Glisemik indeks değeri yüksek olan besinlerdendir. Yendikten sonra açlık hissi uyandırır. Diyet esnasında çok fazla tercih edilmemelidir.

İştah açan besinler neler