Pratik ve Doyurucu Kahvaltı Fikirleri

Kahvaltıda tükettiğiniz çoğu besin ile kendinize hızlıca bir salata hazırlayabilirsiniz. Domates, salatalık, maydanoz, marul gibi sebzeleri doğrayın. Üzerine küp küp kestiğiniz beyaz peynirleri ekleyin. Zeytinyağını ve baharatları unutmayın. Ayrıca sağlık içim oldukça faydalı çörek otu da bu pratik kahvaltınıza çok yakışacak.

Rengarenk görünümü ile iştahları açan bowl’u hazırlamak da oldukça kolay. Birkaç kaşıt süzeme yoğurt ve balı karıştırın. İçine dilediğiniz meyveleri ekleyin. Hızlıca blendar’dan geçirin. Üzerini süslemek için biraz meyve ve chia tohumu kullanabilirsiniz. Ayrıca fıstık ezmesi, Hindistan cevizi gibi ürünleri de ekleyebilirsiniz.

Besin değeri son derece yüksek bir sandviç için sadece birkaç malzemeye ihtiyacınız var. Dilediğiniz çeşitte bir ekmekten bir dilim kızartın. Bir kenarda yarım avokado limon, zeytinyağı ve tuzu karıştırın. Kızarttığınız ekmeğin üzerine sürün. Avokado ezmesinin üzerine de dilerseniz peynir dilimleri, jambon ya da haşlanmış yumurta koyabilirsiniz.