Dogru Nefes Teknikleri
dogru-nefes-teknikleri’a ait tüm site haberleri
Hem ruhu hem bedeni iyi beslemek önemli
Meme kanseri tedavisi sürecimi anlattığım ve röportajlarla desteklemeye çalıştığım yazı dizisinin son gününü ruhsal ve bedensel beslenmeye ayırmak istiyorum. Çünkü bu süreçte bir kez daha gördüm ki, ‘Komşumuza iyi geldi, sen de şunu ye’ lobisi çok güçlü. Elbette haklı oldukları noktalar da var. İnsan, ‘Belki iyi gelir’ umudu ile hepsini de denemek istiyor ama tersi de mümkün, iyi gelmeyebilir. İstedim ki, kulaktan dolma bilgi ile değil de tedavi sürecinde beslenmenin önemini ve kansere yakalanmamak için neler yapılması ve dahası ruhu nasıl beslemek gerektiğini uzmanlar anlatsın.
#Meme Kanseri
Heyecanın hayatımıza etkileri ve heyecanı kontrol altına almak için tüyolar
“Her insanın hayatının belli döneminde karşılaştığı durumlar dolayısıyla heyecanlı hissettiği zamanlar olur. Heyecan da diğer hislerimiz gibi doğal ve olağan karşılanması gereken bir histir” diyen Uzman Psikolog Mehmet Cem Yiğit; heyecanın hayatımıza etkilerinden bahsetti, heyecan düzeyini kontrol etmekte zorlanan kişilere önerilerde bulundu.
#Heyecan
Evde sağlıklı kalmanın formülü haftada en az 3 gün egzersiz
Koronavirüs salgını nedeniyle uzun süre evde kalan kişilerde hareketsiz yaşamın getirdiği fiziksel rahatsızlıkların olabileceğini söyleyen Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Nuriye Gürer, “Evde sağlıklı kalmanın formülü haftada en az 3 gün egzersiz yapmaktan geçiyor.” dedi.
#Koronavirüs
Hastalıkların Sebebi Yanlış Nefes Alışverişi Olabilir
Vücudumuzdaki sorunların nedeninin yanlış nefes alışverişi olduğunu biliyor muydunuz? Konuyla ilgili bilgiler veren Nefes Uzmanı Nevşah Karamehmet, "Aynı nefes ve aynı düşünce alışkanlıklarına sahip insanlar aynı hastalıklara yakalanıyorlar. Mesela; idrar yolu problemleri yaşayan kişilerin çoğu bu bölgeye neredeyse hiç nefes almıyorlar" dedi.
#Doğru Nefes Teknikleri
ABD’lilere Doğal Nefes Almanın Önemini Bir Türk Anlatıyor
Uluslararası Nefes Koçluğu Federasyonu Kurucu Başkanı, Nefes Uzmanı ve Yazar Nevşah F. Karamehmet, New York’ta verdiği “Miracle-Mucize” adlı seminerlerle ABD’lilere doğal nefes almanın önemini öğretiyor. “The Power of Breathe/Nefesin Gücü” adlı kitabı için bir de imza günü düzenleyen Karamehmet, ödüllü gazetecilere işin sırrını anlattı.
#Doğal Nefes Almak
İnsanların büyük çoğunluğu doğru nefes almıyor
Nefes terapisi eğitmeni Semir Kurtoğlu, bebeklerin doğru nefes aldığını ancak yetişkinlerin büyük çoğunluğunun doğru nefes almayı bıraktığını söyledi. Doğru nefes almak için yapılan nefes terapisi ile insanların zihinlerini de boşalttığını, bir çeşit meditasyon tekniği sayılabileceğini ve bu şekilde hem fiziksel hem zihinsel rahatlama sağladıklarını söyledi.
#Doğru Nefes Teknikleri
Anneler Günü ne zaman, hangi gün kutlanacak? Anneler Günü için etkinlikler düzenleniyor
Anneler Günü ne zaman konusu, birçok vatandaş tarafından merakla araştırılmaya devam ediyor. Hayatlarını ne kadar zor koşullar altında idame ettirirlerse ettirsinler, evlatlarına bu durumu yansıtmayan annelerimiz, en güzel Anneler günü sürprizleriyle karşılanacak. Peki, bu özel günün ihya edileceği Anneler Günü ne zaman kutlanacak? İşte, konuyla ilgili detaylı bilgiler
#Anneler Günü
Kalbi rahatlatıyor tansiyonu düzenliyor
Antalyalı kalp hastaları yogayla buluştu. Kalp ameliyatı olanlar ve henüz ameliyat olmamış ancak kalp hastalığı tespit edilen kişilerin kaliteli bir yaşam sürmeleri için yapılan uygulama, Memorial Şişli Hastanesi Kalp Damar Cerrahisi Bölüm Başkanı Prof. Dr. Bingür Sönmez'in de katıldığı ilk seansla başladı. Yoga uzmanı Neslihan İskit tarafından gerçekleştirilen ilk seansta, kalbe daha çok oksijen gitmesini sağlayan, kalbin stres yükünü azaltarak kasları güçlendiren doğru nefes teknikleri uygulandı.
Kalbi rahatlatıyor tansiyonu düzenliyor
Antalyalı kalp hastaları yogayla buluştu. Kalp ameliyatı olanlar ve henüz ameliyat olmamış ancak kalp hastalığı tespit edilen kişilerin kaliteli bir yaşam sürmeleri için yapılan uygulama, Memorial Şişli Hastanesi Kalp Damar Cerrahisi Bölüm Başkanı Prof. Dr. Bingür Sönmez'in de katıldığı ilk seansla başladı. Yoga uzmanı Neslihan İskit tarafından gerçekleştirilen ilk seansta, kalbe daha çok oksijen gitmesini sağlayan, kalbin stres yükünü azaltarak kasları güçlendiren doğru nefes teknikleri uygulandı.
Strese dayanabilmek için esnek olun
Çağın hastalığı olarak nitelendirilen strese en iyi dayanan kişiliklerin hoşgörülü ve esnek yapıya sahip olan insanlar olduğu kaydedildi. Acıbadem Tıp Merkezi’nden Psikolog Ayşegül Aydın, strese dayanıklı olabilmek için katı olmamak gerektiğini belirterek, strese en dayanıklı olanların dünyaya ve insanlara hoşgörüyle yaklaşan, esnek kişilik yapısına sahip insanlar olduğunu ifade etti.