Yeni doğan bebeğe gaz yapmayan yiyecekler ve besinler nelerdir? Gaz yapmaması için ne yedirilir

Tüketilen besinlerin zararı, faydası ya da etkisi tamamen bebeğe de geçer. Bu nedenle de emziren anneler ne yediklerine her zaman çok dikkat etmelidir. Çok fazla gaz yapan yiyeceklerden ve içeceklerden uzak durulması gerekir.

Yeni Doğan Bebeğe Gaz Yapmayan Yiyecekler ve Besinler Nelerdir?

Gaz yapmayan yiyeceklerden çok daha az gaz yapan yiyecek demek çok daha doğru olur. Çünkü her besin az da olsa gaz yapar. Ama bazı besinler doğrudan gaz salınımını da destekler. Bu nedenle de bu tarz yiyeceklerden çok daha uzak durulmalıdır. Uzak durulması gereken yiyeceklerin bazıları ise, aynı kökenden gelir. Bu nedenle de onlardan uzak durulması emziren anneler için de önemli bir zorunluluktur. Gaz yapan besinlerden en önemlileri şunlardır;

Baklagillerin çoğu

Süt ve süt ürünleri

Yeşil yapraklı bitkiler

Yulaf gibi kahvaltılık malzemeler

Bazı meyveler ve meyve suları

Fasulye ve nohut gaz yapan baklagiller sırasında birinci sırada yer alır. Bu nedenle de onlardan kaçmak gerekir. Brokoli be lahana gibi yeşil sebzelerde de ise, bu durum tam anlamı ile geçerlidir. Kahvaltılık yoğurt ve peynir, süt gibi benzeri besinler de önemli ölçüde gaz yapar.

Gaz Yapmaması için Ne Yedirilir?

Özellikle de emziren annelerde gaz sorunu çok daha sıkıntılı bir şekilde yaşanır. Çünkü annenin yiyecekten aldığı gaz miktarı da, süt ile bebeğe geçer. Yani bebekte de gaz sorunu meydana gelir. Yetişkin bir insana göre ise bebekler, gazı vücudundan çok daha zor atılır. Bu nedenle de ekstra dikkat edilmesi gerekir. Yiyeceklerin Bebeğe gaz yapmaması için şu unsurlara dikkat edilmesi gerekir;

Katı besinler yerine daha kolay sindirilebilen sıvı yiyecekler tercih edilmelidir.

Katı besinlerin bebekler tarafından daha kolay bir şekilde sindirilebilmesi için çiğnenerek ya da püre haline getirilerek bebeklere verilebilir.

Baklagil, süt ürünleri ve süt mümkün olduğu kadar uzak durulması gerekir.

Çorba, az yağlı ve haşlama yemekler gaz sorunu yaşayan anne ve bebekler için yardımcı olur.

Meyvelerin bazıları da gaz yapmaz. Bu nedenle de mandalina, elma ve portakal gibi besleyici besinler rahatlıkla bol miktarda tüketilebilir. Pirinç ise, emziren anneler için en güzel besin kaynakları arasında yer alır. Bu nedenle de pirinci kahvaltı hariç diğer öğünlerde başka besinlerle hamileler ya da emziren anneler rahatlıkla tüketebilir. Gaz yapmayan yiyecekler içinde yer alan et ve sakatatlar da bulunur.

Özellikle de akşam yemeklerinde sakatat ve kırmızı et tüketmek anneler ve emziren kişiler için oldukça uygundur. Genellikle çorbalar da bebeklerde gaz yapmaz. Fakat yoğurt çorbası ya da hazır çorbaların bu kategoriye girmediğini de unutmamanız gerekir. Evde hazırlanmış olan doğal çorbalar emziren ya da gaz sıkıntısı çeken anneler tarafından gönül rahatlığı ile tüketilebilir. Ara öğünlerde de emziren anneler, bol miktarda ceviz tüketebilir. Ara öğün olarak bir avuç dolusu ceviz tüketmek ise, hem gaz yapmaz hem de bebeğe oldukça faydalıdır. Sonuç olarak da emziren anneler ya da anneliğe hazırlanan kişilerin beslenmelerine çok dikkat etmesi gerekir. Çoğu emziren annenin en çok şikayet ettiği konu ise, gaz sancısıdır. Bunu önlemenin en etkili yolu ise, beslenmeye çok dikkat etmektir.