GeriKadın Sağlığı 10 önemli beslenme önerisi!
MENÜ
  • Yazdır
  • A
    Yazı Tipi
    • Yazdır
    • A
      Yazı Tipi

10 önemli beslenme önerisi!

10 önemli beslenme önerisi!

"Sağlıklı bir yaşam için alınması gereken kararlar…"

Güne sağlam bir kahvaltıyla başlayın ve yulaf kepeği, kahvaltılık tahıl kullanın.

10 önemli beslenme önerisi

Her gün 3 litre su için.

Hazır meyve suları yerine mevsim meyvelerinin suyunu sıkarak taze olarak için.


10 önemli beslenme önerisi

Daha az yemek için tabaklarınızı küçültün.

Sürekli kepek ekmeği tüketmek yerine tam buğday ekmeğini tercih edin.

10 önemli beslenme önerisi

Çok fazla şeyi yemek istiyorsanız, doyumluk değil; tadımlık yiyin.

Tatlıdan vazgeçin. Vazgeçemiyorsanız haftada birle sınırlayın.

10 önemli beslenme önerisi

Diyet yapacağım diye öğün atlamayın, daha az yemeye çalışmayın.

Her gün bir bardak süt için, kefir tüketin ve yoğurdu sofranızdan eksik etmeyin.

10 önemli beslenme önerisi

Sütlü kahve seviyorsanız süt tozu yerine süt kullanın ve sürekli diyet ürünleri tüketmeyin.


Mahmure.com Kadın Kanalları Editörü: Burcunur Yılmaz