GeriKadın Sağlığı Gevşemenizi sağlayacak 5 içecek
MENÜ
  • Yazdır
  • A
    Yazı Tipi
    • Yazdır
    • A
      Yazı Tipi

Gevşemenizi sağlayacak 5 içecek

Gevşemenizi sağlayacak 5 içecek

"Sinirleriniz gerildi veya yorgun hissediyorsunuz, işte bu 5 içecek tam size göre..."

1. Bir bardak süt içmek

Süt insanın ruhuna sakinlik verirken metabolizmaya da triptofan verir. Sütün içindeki kalsiyum, magnezyum ve potasyum içeriği de kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olur.

Gevşemenizi sağlayacak 5 içecek

2. Sıcak çikolata içmek

Bu türdeki sıcak içecekler özellikle soğuk kış günlerinde vücudunuzun sıcaklığını artırarak rahatlamasına ve duygusallaşmanızı sağlar.

Gevşemenizi sağlayacak 5 içecek

3. Çay veya kahve içmek

University College London tarafından yapılan bir çalışmada altı hafta boyunca günde dört kez çay içmek stresli bir olay sonrası stres hormonunu kortizol düşürdüğünü göstermektedir.

Gevşemenizi sağlayacak 5 içecek

4. Yeşil çay içmek

Gergin ve stresli olan beynin gevşemesine yardımcı olur. Sinirleri yatıştırır ve sakinleştirir.

Gevşemenizi sağlayacak 5 içecek

5. Bir bardak soğuk su içmek

Yürüyüş yaptıktan sonra bir bardak soğuk su içtiğinizde vücudunuz canlanır ve dinçleşir. Su ve kanı hareketlendirir ve stresiniz azalır.

Gevşemenizi sağlayacak 5 içecek