Gelin yürüyelim

Hafta sonunu televizyon karşısında, sinemada veya cafede geçireceğinize bir kere de doğa yürüyüşüne çıkın. Canınız çıkacak, ayaklarınız, bacaklarınız ağrıyacak.

Ama kuş ve kurbağa sesleri, dere şırıltısı arasında ağaç gölgesinde yapacağınız yürüyüş bittiğinde huzura kavuştuğunuzu hissedecek, haftaya kafanızdaki sorunlardan uzaklaşmış olarak başlayacaksınız. Bir sefer denemekten zarar gelmez. Ama dikkat edin alışkanlık da yapabilir!

İstanbul'un gürültüsünden, betonlarından bir gün için kaçmak istiyorsanız bunu mutlaka deneyin: Kendinizi doğanın kucağına atın. Sağlık probleminiz yoksa, yürümekten korkmuyorsanız, İstanbul'a bir kaç saat uzaklıkta birbirinden güzel parkurlarda stres atabilirsiniz. Günübirlik doğa turları düzenleyen bir şirketle irtibat kurmanız yeterli. Parkurları seçerken zorluk derecelerine dikkat edin. İlk başlarda 'Keyif gezisi' adı verilen Kıyıköy, İlmiye-İkramiye, Abant (göl kıyısında hafif yürüyüş) gibi bir yıldızlı gezilerden başlayın. Sonrakilerde dere geçişli, daha dik yokuşlu, orman içi yürüyüşlerine gidebilirsiniz. Trekinge giderken mutlaka bileğinizi saran, taş, toprak, çamur, suda rahatça yürüyebileceğiniz bir yürüyüş ayakkabısı giyin. Mevsim koşullarına göre inceden kalına doğru giyin. Yanınıza mutlaka yedek giyecek, çorap ve ayakkabı alın. Pet şişede su ve sırt çantanızda enerji verecek yiyecekler bulundurmayı da unutmayın. Yürüyüş sırasında tempoyu ayarlayacak olan rehberlerin uyarılarını gözardı etmeyin. Gruba ayak uydurmaya çalışın. Gruptakilere yardım etmeyi unutmayın. Çöplerinizi çevreye saçmayın, bir poşete toplayıp yanınızda taşıyın. Tuvalet ihtiyaçlarınızı güneş alan alanlarda ve su kaynaklarından uzakta gidermeye dikkat edin.

Programı henüz belli olmayan şirketler

Arnika: (0 212) 245 15 93

Kamp Ateşi: (0 212) 292 96 05- 292 72 55

Buklamania: (0 212) 245 06 35- 245 08 56

Karıncalar: (0 216) 346 36 05- 449 32 90

Abelya: (0 212) 292 39 87- 293 29 34

Fotoğrafevi: (0 212) 251 05 66

GÜNÜBİRLİK TURLAR İÇİN REHBER

Deepnature: (0 212) 243 69 24- 243 68 85

01 Aralık- C.tesi: İlmiye-İkramiye

02 Aralık- Pazar : Ballıkayalar

08 Aralık- C.tesi: Sülüklügöl

09 Aralık- Pazar : Soğucak Yaylası

15 Aralık- C.tesi: Aytepe, Soğukpınar

16 Aralık- Pazar : Erikli Yaylası

22 Aralık- C.tesi: Kara Murat Gölü

23 Aralık- Pazar : Keltepe

29 Aralık- C.tesi: Serindere

30 Aralık- Pazar : Erikli Yaylası.

Ogzala: (0 212) 293 91 95- 252 30 39

02 Aralık- Pazar : Sülüklügöl, Abant, Ballıkayalar,

08 Aralık- C.tesi: Kartepe, Aytepe

09 Aralık- Pazar : Sülüklügöl, Abant, Erikli Yaylası.

16 Aralık- Pazar : Sülüklügöl, Sudüşen Şelalesi, Ballıkayalar

23 Aralık- Pazar : Sülüklügöl, Abant, Kartepe, Aytepe

Geziciyak: (0 212) 238 51 07- 238 51 08

01 Aralık- C.tesi: Erikli Yaylası

02 Aralık- Pazar : Dupnisa, Geziciyaka, Abant

08 Aralık- C.tesi: Abant

09 Aralık- Pazar : Menekşe Yaylası, Sülüklügöl, Erikli Yaylası,

15 Aralık- C.tesi: Sülüklügöl

16 Aralık- Pazar : Dupnisa, Abant, Aytepe

17 Aralık- P.tesi: Abant, Aytepe, Kıyıköy

18 Aralık- Salı : Abant

22 Aralık- C.tesi: Sudüşen Şelalesi,

23 Aralık- Pazar : Kılıçkaya, Menekşe Yaylası, Abant,

29 Aralık- C.tesi: Erikli Yaylası

30 Aralık- Pazar : Dupnisa, Abant, Aytepe