İyi yaşamanın 13 şifresi!

"Basit ama etkili önlemlerle ömrünüze ömür katmak elinizde. İstanbul Eğitim ve Araştırma Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr.Nafiz Karagözoğlu tüm vücudunuzu koruyan önerileri şöyle sıralıyor."

Ne kadar su içmeniz gerektiğini biliyor musunuz?

Su, hücrelerin ve organların yaşaması için şart. Dolayısıyla her gün bol bol su içmeyi asla ihmal etmeyin. Eğer 60-70 kilo arasındaysanız günlük içmeniz gereken su miktarı 2 litredir. 90 kiloysanız bu rakam 3 litreye çıkar.

Gülmek hastalıkları azaltıyor!

15 dakikalık komik bir video izleyerek, kalbinize giden kan akışını yüzde 50 artırabilir, damar hastalıklarına yakalanma riskinizi azaltabilirsiniz.

"İyi yaşamanın 13 şifresi" için tıklayın!