GeriKadın Sağlığı Bu besinlerden uzak durun!
MENÜ
  • Yazdır
  • A
    Yazı Tipi
    • Yazdır
    • A
      Yazı Tipi

Bu besinlerden uzak durun!

Bu besinlerden uzak durun!

"Vücudunuza ve sağlığınıza düşman besinlerden uzak duruyor musunuz?"

Trans yağlar: Damar tıkanıklığına neden olan salam, sosis ve sucuk gibi şarküteri ürünlerinden kaçının.

Bu besinlerden uzak durun

Tuz: Vücutta su tutulumuna ve dolaşım bozukluğuna yol açtığı için tuzu asgari miktarda tüketin. İçeriğinde yüksek oranda sodyum bulunan fastfood türü gıdaları tüketmemeye çalısın.

Bu besinlerden uzak durun

Rafine şeker: Şeker, tam bir kalori deposudur. Ayrıca cildi sıkılaştıran kolajeni yıkarak sarkmaya neden olduğu için beslenme listenizden şekeri çıkarın.

Bu besinlerden uzak durun

Doymuş yağlar: Kırmızı et, salam, sosis ve sakatatlarda bolca bulunur. Bunlar yağ hücrelerini şişirir, vücudun atıklardan temizlenmesini engeller ve dokularda su tutulmasına yol açar.

Bu besinlerden uzak durun

Alkol: Haftada bir kadehten fazla alkol tüketmeyin. Çünkü fazla tüketilen alkol vücutta doğrudan yağ olarak depolanır ve su kaybına yol açarak cildin görünümünü bozar.

Bu besinlerden uzak durun

Yüksek miktarda hayvansal protein: Vücutta yağlanmayı artırdığı için hayvansal proteinleri tüketirken aşırıya kaçmayın. Tavuğu derişiz, kırmızı eti de yağsız yemeyi alışkanlık haline getirin.

Bu besinlerden uzak durun

Diyet & Fitness Kanalları Editörü: Burcunur Yılmaz