Diyette muz yenir mi? Diyetteyken gece ve sabah kahvaltıda muz tüketilebilir mi?
Güncelleme Tarihi:
Sağlıklı bir bedene sahip olabilmek için yediğimiz ve tükettiğimiz besinlere dikkat edilmesi gerekmektedir. Bu anlamda diyet yapan ve kilo vermeye çalışan kişilerin aklında muz yenir mi sorusu bulunmaktadır. Peki Diyette muz yenir mi? diyetteyken gece ve sabah kahvaltıda muz tüketilebilir mi? Sizlere diyet yapan kişilerin muz tüketmesi hakkında merak edilenleri detaylıca derledik.
Günlük olarak tükettiğimiz besinlerin kalorisi şüphesiz hepimiz için önem taşımaktadır. Bu anlamda pek çok besin sıklıkla araştırılmaktadır. Bu besinlerden birisi de muz olmaktadır.
Diyette Muz Yenir mi?
Diyet yaparken muz yenir mi sorusu pek çok kişi tarafından sorulmaktadır. Bu sorunun cevabı kişiden kişiye değişkenlik göstermektedir. Özellikle sürekli bağırsak tembelliği yaşayan kişilerin hızlı metabolizmaya sahip olması için diyetlerine muz eklenmemektedir.
Diyette muz yeme alışkanlığı yaygın olarak görülmektedir. Burada önemli olan bilinçli bir şekilde muzun tüketilmesidir. Çünkü muzun belirli bir öğünü ve aynı şekilde belirli bir ölçüsü bulunmaktadır. Potasyum ve karbonhidrat değeri yüksek olan muz genellikle her öğüne eklenebilir. 1 orta boy muz içerisinde 3.5 gram lif bulunmaktadır. Bunun dışında besin değerlerine bakıldığında magnezyum, C vitamini ve kalsiyum açısından da zengin olduğu görülmektedir.
Sağlıklı bir meyve olan muzun tüketilmesinde bir sakınca bulunmamaktadır. Fakat muzun miktarı da çok önemlidir. Herhangi bir bağırsak problemi yaşamayan kişilerde 1 orta boy muz diyet listesinde bulunabilir. Fakat muz meyvesinin bir öğünü ve saati bulunmaktadır. Bu nedenle muz tüketiminde saatlere dikkat edilmesi gerekir.
Diyetteyken Gece Muz Tüketilir mi?
Diyet yaparken muz tüketmek isteyen kişiler yaklaşık 1 orta boy muzun 150 kalori olduğunu unutmaması gerekir. Muz aynı zamanda şeker içeren bir meyve olmaktadır. Fakat içerisinde doğal şeker olduğu için tatlı isteğini de yüksek ölçüde bastırmaktadır. Bu nedenle diyette muz yemek isteyen kişiler ölçülü bir şekilde tüketebilir.
Fakat muz tüketiminde öğün çok önemlidir. Muzun genellikle erken saatlerde tüketilmesi tercih edilir. Bu şekilde tüketmek daha sağlıklı olmaktadır. Geç saatlerde ölçüsüz bir şekilde tüketilen muz sağlık açısından risk oluşturabilir. Bu nedenle diyetlerde gece saatlerinde muz önerilmemektedir.
Diyetteyken Sabah Kahvaltıda Muz Tüketilir mi?
Diyetteyken muz tüketimi sabah veya öğle saatlerinde olması önerilmektedir. Ya da kahvaltıdan sonra ara öğün gibi muz tüketilebilir. Diyette olan kişiler muzlu sütü ara öğünlerde 1 bardak ölçü ile de tüketebilir. Fakat muzlu süt içerisine tarçın eklenir ise daha sağlıklı bir içecek haline gelmektedir.