Aç olan beden mi duygularınız mı
Güncelleme Tarihi:
Beslenme ve psikolojiyi Ruhe PsikoDiyet Danışmanlık çatısı altında bir araya getiren diyetisyen Esra Irmak ile psikolojik danışman Rafiye Dağistan, “Psikodiyetin amacı, sağlıklı beslenme tutumları geliştirmek, beslenme alışkanlıkları ile duygusal dünya arasındaki bağı fark ettirmektir” dedi. İlişkilerde yaşananlar, geçmişteki travmalar ve sosyal çevre gibi birçok etkenin yeme davranışlarını yönlendirdiğini ifade eden Irmak ile Dağistan, şunları söyledi:
“Diyet kişiye özgüdür, bu süreçte bir beslenme uzmanından yardım almadan, sosyal medyadan gördüğünüz yöntemleri, detoksları uygulamayın ve kesinlikle sağlığınızı riske atacak hızlı kilo kayıplarını amaçlamayın. Yemek yemeden önce aç olanın bedenimiz mi yoksa duygularımız mı olduğunu düşünmeliyiz. Duygusal açlık, tokken bile kişiyi yemeye iter. Yaşa ve ruhsal duruma bağlı olarak her çocukta zaman zaman besin ayırt etme, iştahsızlık ya da çok yeme gibi davranışlar gözlenebilir. Bu durumlarda sabırlı olun ve çocuğunuzu anlamaya çalışın. Çocuklarınızla birlikte mutfağa girmek, onlara yiyecek hazırlama fırsatı sunmak, sevmediği bir besini farklı şekillerde pişirerek tekrar tatmasını sağlamak, doğru yeme davranışları kazanmasını sağlayacaktır.”