GeriKişisel Bakım Yaz yaklaşırken bakım şart!
MENÜ
  • Yazdır
  • A
    Yazı Tipi
    • Yazdır
    • A
      Yazı Tipi

Yaz yaklaşırken bakım şart!

"Portakal kabuğu görüntüsü... Sadece ismi bile vücudumuza iğnelerin batması için yeterli!"

Başka hiçbir tanım dişi topluluğu bu denli sinirlendirmiyor ve aynı zamanda selülit olarak adlandırılan sorunu bu kadar etkili bir şekilde tarif etmiyor. İster zayıf ister kilolu olsun, kadınların neredeyse tamamı karın, bacak ve kalça bölgelerine yerleşen selülitle savaşıyor. Bir tek dünyanın en az yağlı beslenen nüfusunun bulunduğu Çin'de kadınlar böylesi bir problemle tanışmamış, o kadar...

Önümüz yaz... Moda trendleri mini eteğin yeniden yüceltildiğini gösteriyor. Bu durumda saklanacak şeyler de giderek azalıyor.

Her gün yeni bir buluşla karşımıza çıkan kozmetik markaları, etkili ürünleriyle bağ dokusunun istenmeyen değişimine karşı koyuyor. Yüksek teknolojilerle üretilen anti-selülit silahları, cildi pürüzsüzleştiriyor ve cilt dokusunu inceltiyor. Kadınların özellikle hamilelik döneminde ciltlerinin esnek olması ve cilt yapılarının erkeklerinkinden farklılıklar göstermesi, selülitin ana nedenleri arasında başı çekiyor. Bu da vücuttaki yağ hücreleri tarafından kullanılıyor. Cildin elastin ve kolajen tabakaları arasına yerleşerek kadınların yüzde 80'inde kendini gösteriyor. Üstelik genç ya da yaşlı gözetmiyor.

Doğru bir beslenme programı uygulayın

"Eğer selülitlerinizden kurtulmak istiyorsanız, kilo vermelisiniz"... İşte bu cümlenin kesinlikle yanlış olduğunun altını çizmekte fayda var. Hatta uzmanlara göre aşırı kilo vermek, selülit oluşumunu kolaylaştırabiliyor. Çünkü diyet sırasında yağdan çok kas kaybediliyor. Dolayısıyla kilo vermek ancak yağsız ve vücudu dengeleyici besinlerle sağlıklı...

Tabii bu hoş olmayan portakal kabuğu görünümünde sadece yağ hücrelerinin ya da fazla kiloların suçlu olmadığını belirtmek lazım. Zayıf bir bağ dokusu da en az ikisi kadar bu oluşumun suç ortağı...
Peki, zayıf bir bağ dokusunu güçlendirmek ve elastikiyetini sağlamak için ne yapmalı? Yoğun etkili kremlerin yanı sıra mümkün olduğunca hareket etmek, meyve ve sebze ağırlıklı bir beslenme programı uygulamak ve günde en az iki litre su içmek gerekiyor. Özellikle etkili bir uygulama da soğuk-sıcak duşlar... Bu, kan dolaşımını hızlandırarak yağ ve atıkların dokulardan atılmasına yardımcı oluyorlar. Bir fırça yardımıyla uygulanan masaj da etkili olacaktır. Bu arada mümkün olduğunca alkol, kahve, nikotin ve tatlılardan uzak durmanız gerektiğini hatırlatalım.

Anti-selülit listesi

• Yağsız, meyve ve sebze ağırlıklı bir beslenme.

• Yürüyüş, yüzme ya da bisiklete binme, portakal kabuğu görüntüsünü uzun vadede yok eden aktiviteler.

• Bir fırça yardımıyla yapılan vücut masajı, kan dolaşımını hızlandıracağından selülit oluşumunu engeller.

• Günde en az 2 litre su içmek vücutta portakal kabuğu görünümünü engeller.

• Alkol ve nikotinden kesinlikle uzak durun.

• Yoğun etkili kremler cildin pürüzsüzlüğünü sağlar.

• Hiçbir şeyden mucize beklemeyin; portakal kabuğu görünümüne açtığınız savaş için zamana ihtiyacınız var.

Spor yapın

"Sadece fazla kilolu kadınların selülit sorunu vardır" masalına uzun zamandır inanmıyoruz. Selülitin oluşumundan fazla kilolar değil zayıf bağ dokusu sorumludur. Üstelik bağ dokusunun zayıflığı kesinlikle genetiktir. Ayrıca bağ dokusu yıllar içinde de zayıflar. Onu güçlendirmenin en iyi yollarından biri kesinlikle ve kesinlikle düzenli spor yapmaktan geçer.