Kol Kasi Calismak
kol-kasi-calismak’a ait tüm site haberleri
Göğüs kası nasıl yapılır ve geliştirilir? Göğüs kası yapma hareketleri ve egzersizleri
Vücudumuzda bulunan kasların her birinin farklı bir faydası ve estetiği bulunmaktadır. Göğüs kası da birçok kişi tarafından nasıl yapılacağı araştırılan bir kas grubu olarak ifade edilebilir. Göğüs kası nasıl yapılır ve geliştirilir? Göğüs kası yapma hareketleri ve egzersizleri nelerdir? Göğüs kası yapmak ve geliştirmek için tüm detayları sizler için derledik.
#Göğüs Kası Nasıl Yapılır Ve Geliştirilir?
Teknolojinin neden olduğu hareketsizliğe karşı fiziksel aktivitemizi artırmalıyız
HAREKETLİ hayat her zaman için avantaj yaratır. Fiziksel hareket beden sağlığını en çok etkileyen unsurlardan biridir. Ayrıca fiziksel hareketin insanları mental olarak güçlendirdiği, daha sağlam bir zihin ve düşünce yapısına kavuşturduğu da bir gerçektir. Dr. Sami Tütüncüoğlu, “Telefon, tablet, bilgisayar ve TV hareketsiz yaşamı, tetikledi” dedi ve bakın neler anlattı:
#1
Standing cable curl nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Standing cable curl hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır?
Standing cable curl hareketi, fitness ve vücut geliştirme için kullanılan en temel hareketler arasında yer alır. Bu hareket z bar, kettlebel, resistance band hatta şişeyle bile kolaylıkla yapılabilir. Bu hareketin rotasyonlusu ve rotasyonsuzu da bulunuyor. Standing cable curl nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır tüm detayları ile derledik.
#Standing Cable Curl
Mekik Sehpası modelleri - En ucuz ve kaliteli mekik sehpaları
Mekik Sehpası kasların çok daha iyi bir şekilde çalışmasına yardımcı olmaktadır. Bu sebeple vücut geliştirme yapan kişiler bu sehpayı antrenmanlarında kullanırlar. Mekik sehpası nedir, ne işe yarar, nasıl kullanılır sorularının cevaplarını derledik.
#Mekik Sehpası Modelleri
Evde Yapacağınız Egzersizlerle Koronavirüsten Korunmak Mümkün mü?
Hareketsiz geçen 7-14 günlük dönem içinde vücuttaki kas hacminin yüzde 10 oranında azaldığını ifade eden Doç. Dr. Kerem Alptekin, evde 1 saat aralıklarla 5 dakika yürümenin derin bel kaslarını çalıştırdığını belirterek, korona virüsle mücadelede bağışıklık sistemini güçlendiren egzersizler hakkında bilgi verdi.
#Koronavirüs
Masa Başında Çalışıyorsanız Bu Egzersizleri Mutlaka Yapın
Özellikle masa başında çalışanlar sıklıkla bel, boyun, sırt ağrısı gibi problemler, postür sorunları yaşıyor. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Levent Altınel, birkaç basit önlem ve egzersizle bu soruların önüne geçmenin mümkün olduğunu söylüyor.
#Evde Fizik Tedavi Yöntemleri
İnsan bedeninde beni en çok sağ elin başparmağı büyülüyor
Yeni yılın ilk pazarı karşınıza müthiş bir kadınla çıkıyorum. Ne zaman karşılaşsak beni heyecanlandıran, güldüren, bilgilendiren, hayrete düşüren, en çok da kendine hayran eden bir kadın! Doktor Oya Bayrı. Plastik ve rekonstrüktif cerrahi uzmanı, aynı zamanda da bir el cerrahı. İstanbul Mikrocerrahi Merkezi’nin tanrıçası. Onun gibi kadınlar bırakın Türkiye’de, dünyada yok. Okuyunca anlayacaksınız...