Cildi pürüzsüzleştiren sabah içeceği

Beslenme ve Diyet Uzmanı Ferin Batman’ın cildi pürüzsüzleştirmek için verdiği, omega 3, E vitamini, potasyum ve kalsiyumdan zengin bu içecek tarifini sabahları tüketebilirsiniz.

Malzemeler

1 kutu probiyotikli yoğurt

1 çay bardağı elma suyu

1 tatlı kaşığı keten tohumu (çekilmiş)

5 adet çiğ badem (çekilmiş ya da rendelenmiş)

Yarım muz (doğranmış)

Blendirize edip, kahvaltı ya da doyurucu bir ara öğün şeklinde tüketebilirsiniz. 1 bardak içecek, 200 kaloridir.