Bahaneye son! En iyi 10 egzersiz uygulaması
Güncelleme Tarihi:
Çoğumuz ya vakitsizliği ya nakitsizliği sebep gösteriyor, spor yapmayı erteliyoruz. Ama artık akıllı telefonlarımız bu bahaneleri geçersiz kılıyor. Jürimize egzersiz yapmayı pratik hale getiren uygulamaların en iyilerini sorduk.
Yerel eğitmenler de var
Nike Training Club
Global bir uygulama olmasına rağmen Türkiye versiyonunu daima güncel tutuyor. Yerel eğitmenlerle programlar oluşturabiliyorsunuz. Antrenman kaydedebilme özelliği, kadınlara dönük regl dönemi ve hamilelik egzersizlerine kadar kişiselleşebiliyor. Merve Toy: “En çok kullandığım uygulama çünkü hem saatimle uyumlu hem de tüm egzersizler var.”
Vücut tipinize özel
Adidas Training by Runtastic
Isınma ve egzersiz bölümlerinin tamamını kendi vücut tipinize ve egzersiz tercihinize göre kişiselleştirebiliyorsunuz. Renay Onur:
“Egzersiz kütüphanesi sayesinde yeni hareketleri öğrenmeye, sıkılmadan antrenmanlarınızı değiştirebilmeye olanak sağlıyor.”
Hem koşu hem kuvvet
Pumatrac
İçinde hem koşu hem kuvvet için antrenmanlar var. İpek Onaran: “Her hareketin görsel videosu mevcut, bu da hareketleri yanlış yapma olasılığını azaltıyor.”
Hepsi içinde...
İyi Yaşa
Tek uygulamada hem yoga, hem fitness hem de meditasyon yapma imkânı sağlıyor. Banu Yelkovan: “Elif Boyner’in yarattığı İyi Yaşa favorilerimden.”
Size özel plan
The WOD Generator: Workout
Çalıştırmak istediğiniz bölgeyi, süreyi, ve elinizdeki ekipmanı belirttiğinizde günlük antrenmanınızı programlıyor. Cenk Öztokmak öneriyor.
Doğru analiz
Decathlon Coach: Spor/Koşu
Koşu, yoga, fitness, kardiyo, pilates ve yürüyüşe yönelik birçok program sunuyor. Seçil Zor: “Performansı doğru analiz eden bir uygulama.”
10 bin diyet listesi
AXAFita
Meditasyon ve fitness önerileri de sunuyor. Yeliz Karakaya: “Diyetisyenlerce hazırlanan 10 bine yakın diyet listesi yer alıyor.”
Sonuca göre öneri
Freeletics
Mevcut ekipmana göre program seçenekleri var. Renay Onur: “Egzersizleri ve sonuçlarını takip edip buna göre öneriler veriyor.’’ Ücretli. Yıllık paketin haftalık ücreti 12-13 lira.
Koşarak kalori yakın
Under Armour-Map My Run
İngilizce olan uygulama her kilometreyi kaç dakikada koştuğunuzu, kaç kalori yaktığınızı bildiriyor. Basketbolcu Karahan Tuan Efeoğlu öneriyor.
Mobil koçunuz
Fitwell
Haftalık egzersiz programlarında koçlar motivasyon verici ve destekleyici tüyolar paylaşıyor. Umut Fırat Eroğlu öneriyor. Ücretli. 1 yıllık abonelik 190 lira.