En iyi ağrı kesici egzersiz
Güncelleme Tarihi:
Uzmanlar özellikle kadın ve çocuklarda sıkça görülen yaygın vücut ağrılarının (fibromiyalji) tedavisinde egzersizin etkili olduğunu söylüyor.
Fonksiyon Manuel Terapi ve Fizyoterapi Merkezi Uzman Fizyoterapisti Elif Özkaleli Vardar, yorgunluk, yaygın kas ağrısı, uyku problemleri, huzursuz bağırsak sendromu ve depresyonla seyreden ağrı sendromu fibromyaljinin tedavi reçetesinde en iyi ağrı kesicinen egzersiz olduğunu söyledi. Vardar şu bilgileri verdi:
KRONİK AĞRI STRESE YOL AÇAR
“Fibromiyaljinin tedavisinde önceleri istirahat önerilmekteydi. Fakat yapılan araştırmalar fibromiyalji ataklarını önlemekte ve tedavi etmekte egzersizin üstün olduğunu gösterdi. Egzersiz uygulamaları ile; fibromiyalji ağrıları hafifliyor ve diğer semptonları da beraberinde azaltıyor. Kronik ağrı strese, stres de ciddi sağlık problemlerine yol açar. Fibromiyaljide egzersiz, stres seviyesini kontrol eder ve kişinin gevşemesine yardımcı olur. Uyku sorunu olan insanlar fiziksel aktivite sayesinde kaliteli bir gece uykusu geçirir.”