İSTANBUL HABERLERİ

Sağlıklı bir vücut için alternatif öneriler

DHA
27.10.2017 - 18:28Son Güncelleme :

YEREL HABERLER İSTANBUL

DHA

Fitness antrenörü Mesut Ertüzün, yoğun iş temposundan dolayı sporu ihmal edenlere sağlıklı yaşam için formüller sunuyor. 
Türkiye Vücut Geliştirme Fitness ve Bilek Güreşi Federasyonu'nun gerçekleştirdiği milli takım seçmelerinde 4.'lük başarısı da bulunan 21 yaşındaki fitness antrenörü Mesut Ertüzün, hazırladığı videolarla iş yoğunluğundan dolayı spor yapamayanlara kısa sürede form tutmanın yollarını öğretiyor.
SALONA GİTMEK ŞART DEĞİL
İş yoğunluğu ekonomik külfet gibi sebeplerle spor salonlarına gidemeyenlere yönelik hazırladığı videolarla destek verme amacında olduğunu belirten Mesut Ertüzün, "Sağlıklı ve formda bir vücut için spor salonu şart değil" diyor.
Evde ya da açık havada tüm vücut egzersizlerinin uygulanabileceğinin altını çizen Ertüzün, çektiği videolarda yapılmasını önerdiği egzersizlerin haftanın en az üç günü 10 tekrardan yapılabileceğini kaydediyor. 
Hazırladığı videolarda hareketleri ve uygulamasını detaylı olarak aktaran Ertüzün, "Ekipman gerektirmeden yapabileceğiniz bu hareketler vücut direncini, dayanıklılığı, kondisyonunuzu ve forma girip formunuzu korumanızı sağlayarak adalelerinizi aktif bir şekilde çalıştırabilirsiniz" ifadelerini kullanıyor.
NEFES KONTROLÜNE DİKKAT
Ertüzün uygulanacak hareketler esnasında nefes kontrolüne özen gösterilmesi gerektiği üzerinde de dururken, beslenmeye yönelik önerilerde de bulunuyor. Sabah saatlerinde koşu ve egzersiz öncesi filtre kahve ya da yeşil çayın enerji ve yağ yakımı konusunda destekleyici besinler olacağını dile getiren genç sporcu, antrenman sonrasında 2 - 3 yumurta, az miktarda peynir, domates, siyah zeytin, 100 gram yulaf ezmesi süt ile ya da akşamda suda bekletilerek tüketilebileceği bilgisini veriyor. 
Sporun hayatınıza katacağı artı değerle ilgili de Ertüzün, "Doğru antrenman ve düzenli beslenme ile sporu hayatınızın ortasına yerleştirin. Spor yaptığınızda size bir şey kattığını hissedeceksiniz. Bunu gördükçe de bırakmadan devam edeceksiniz" diye konuşuyor.

GÖRÜNTÜ DÖKÜMÜ:
- Mesut Ertüzün'ün egzersiz videosu

İSTANBUL / DHA

Etiketler:

Yasal Bilgilendirme

Hurriyet.com.tr’nin İstanbul haberleri bölümünde, DHA’nın abonelerine gönderdiği İstanbul haberleri otomatik olarak derlenmektedir. hurriyet.com.tr editörleri otomatik akış içinde Sağlıklı bir vücut için alternatif öneriler haberine editoryal müdahalede bulunmamıştır. Haber içeriklerinden hukuken ilgili ajanslar sorumludur.

İSTANBUL NAMAZ VAKİTLERİ

22 Şubat 2018, Perşembe
  • İmsak
    06:18
  • Guneş
    07:42
  • Öğle
    13:24
  • İkindi
    16:22
  • Akşam
    18:53
  • Yatsı
    20:12
Sayfa Başı