Stres beyin hücrelerini öldürüyor

Bellek kaybının yavaÅŸlatılması ve en düşük düzeyde tutulabilmesi için bazı önlemlerin alınabileceÄŸi bildirildi.  Ä°nternette www.genbilim.cjb.net adresinde yayınlanan yazıda, belleÄŸin kurtarıcıları antioksidan vitanminlerinin (A,E,C), beyni hücre öldüren serbest radikallere karşı korudukları kaydediliyor.Â

Yazıda, beyin hücrelerinin azalmasının, yaÅŸlılığın kaçınılmaz sonucu olduÄŸu ifade edilerek, ÅŸu bilgilere yer veriliyor:Â

"Bazı besinlerin yardımıyla beyin hücrelerinin ölümü geciktirilebilir. Doğru takviyelerle yaşa bağlı bellek kaybını ve zamanla Alzheimer hastalığına yakalanma tehlikesini ortadan kaldırmak mümkündür. Stres, ağır yaşam koşulları ve yetersiz beslenme beyin hücrelerinin erken ölümüne yol açmaktadır."

Bazı önlemler alınarak unutkanlığın önlenebileceÄŸine dikkat çekilen yazıda, ÅŸu önerilerde bulunuluyor:Â

"Önce neden unutkan olmaya baÅŸlanıldığı araÅŸtırılmalı. Beslenme düzeninde deÄŸiÅŸiklik yapılmalı. Az yaÄŸlı yiyeceklere ağırlık verilmeli, bol sebze ve meyve yenilmeli. Zihinsel faaliyetleri artırmak için beyin egzersizleri yapılmalı. Yeni meraklar edinmek, zihni sürekli yeni konularla meÅŸgul etmek, bulmaca çözmek hatta video oyunları bile belleÄŸi güçlendirir.Â

B kompleks vitaminleri, bellek sorunu olan herkes için önemlidir. Bu vitaminlerin kaybı bellek kaybına neden oluyor. Mineraller (magnezyum, Potasyum, Bakır, Çinko, İyot, Demir) beynin güçlü olması için çok gereklidir. Eğer doğal olarak bu söylenen vitaminler ve mineraller alınamıyorsa tabletler halinde alınması gerekmektedir."