Çocuğa haftada 2-3 kez balık

TRABZON Doğum ve Çocuk Bakımevi Başhekimi Uzman Dr. İsmail Topal, balığın çocuklarda genel gelişimin yanı sıra, beyin gelişimi için de vazgeçilmez bir besin kaynağı olduğunu söyledi. Dr. Topal, "Balıkta bulunan önemli orandaki Omega-3 ve Omega-6 yağ asitlerinin, sinir hücrelerinin büyüme ve gelişiminde önemli rol oynamaktadır. Balıktaki olumlu etkilerden yararlanabilmek için çocuklara haftada 2-3 kez balık yedirilmelidir. Somon, uskumru, sardalya, ton balığı ve hamsi gibi balıklar Omega-3 yönünden zengindir" dedi. Bebeklerde beyin gelişiminin anne karnında başladığını hatırlatan Uzman Dr. Topal, "Bebeğin beyin gelişiminin olumlu etkilenmesi için gebeler hamileliğin son 3 ayında mutlaka balık tüketmelidir. Çünkü son 3 ayda anneden bebeğe önemli ölçüde Omega-3 yağ asidi geçer" diye konuştu.

Omega 3, balığın yanı sıra özellikle ceviz, keten tohumu ve koyu yeşil yapraklı sezbzelerde de bulunuyor. Omega 3’ün doğal yollardan karşılanmaması durumunda, doktor önerisiyle eczanelerde satılan tabletlerden de alınabilir. Uzmanlar, Omega 3’ün beynin yaşlanmasını yavaşlattığı, kavrama, idrak etme ve zeka düzeyine katkı yaptığını belirtiyorlar.