Spinning çılgınlığı

SPOR salonlarının vazgeçilmez kondisyon aleti sabit bisikletler, spinning sayesinde son yıllarda çok daha neşeli ve eğlenceli bir hale geldi. Mavişehir’deki Sports International’da profesyonel hocaların, müzik eşliğinde yaptırdığı 45 dakikalık grup egzersizlerinde 500 ila 900 kalori yakılıyor. Aerobik ve stepten sonra Amerika ve Avrupa’da en gözde akımın spinning olduğunu belirten eğitmen Hasan Kılınçer, "Sakatlanma riski fazla, müziğe ve hareketlere uyum sağlama süresi uzun olduğu ve koordinasyon gerektirdiği için herkes step ve aerobik yapamıyor. Oysa spinningde risk yok gibi" dedi.ÖZEL YETENEK GEREKTİRMİYORSpinningde bisikletleri herkesin kullanabildiğini, ileri seviyeye gelenlerin ayakta pedal çevirdiğini belirten Kılınçer, "Eğlenceli ve rahatça uygulanabilen bir ders olan spinning, aynı zamanda kondisyonu ve kalbi de güçlendiriyor. Dolaşım sisteminin düzenli çalışmasını sağlıyor. Bisiklet üzerinde oturarak, ayakta, öne, arkaya ve yanlara doğru eğilip doğrularak kollar, göğüs kasları, bacaklar ve sırt da çalıştırılıyor. Farklı fitness seviyesindeki ve yaştakiler aynı sınıfta bir arada egzersiz yapabiliyor. Sport International’de spor eğitmenleri Elçin Belevi ve Can Arslan ile haftada programlı 20 seans gerçekleştiriyoruz" dedi. Cesur SERT / izmir, (DHA)