MERSİN HABERLERİ

Bayramda beslenmeye dikkat

DHA
21 Haziran 2017 - 16:57Son Güncelleme : 21 Haziran 2017 - 16:57

Bayramda beslenmeye dikkat

DHA

MERSİN İl Sağlık Müdürü Dr. Aytekin Kemik, Ramazan Bayramı'nın yaklaşmasıyla birlikte beslenme konusunda uyarılarda bulundu. Müdür Kemik, aşırı yiyecek tüketmenin, özellikle de tatlı ve şekere yüklenmenin sağlık sorunlarına neden olacağını söyledi.
Hayatın her döneminde yeterli ve dengeli beslenmenin önemine dikkat çeken Müdür Kemik, Ramazan ayında oruç tutanların, bayramdan itibaren beslenme düzenine dikkat etmesini önerdi. Oruç sonrası, aşırı yeme eğiliminin başlayabileceğini belirten Kemik "Bayramda birdenbire aşırı yemek yemek, şeker, çikolata, ağır hamur işleri ve diğer tatlıları aşırı tüketmek, sindirim sisteminde ve diğer organlarda çeşitli rahatsızlıklara yol açacaktır. Vatandaşların bu nedenle bayram ziyaretlerinde sunulan ikramlara dikkat etmeleri gerekmektedir” dedi.
Bayramı ve sonrasında sağlıklı beslenmeye yönelik önerilerde de bulunan Kemik, şunları söyledi:
"Hafif bir kahvaltı ile güne başlanmalı ve gün boyu öğün atlanmamalıdır. Besinler iyi çiğnenmeli, yavaş yavaş, azar azar ve sık yenilmelidir. Bayram boyunca tatlı, çikolata tüketimine dikkat edilmeli, çevrenin ısrarcı tutumlarından ve aşırı yeme eğiliminden mümkün olduğunca uzak kalınmalıdır. Eğer tatlı tüketmek çok isteniyorsa hamurlu, şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar tercih edilmelidir. Bayram süresince ve bayramdan sonra da sıvı alımı artırılmalı, günde yaklaşık 2-2,5 litre su içilmeli, sıvı tüketimini artırmak amacıyla öğünlere ayran, komposto gibi sıvı gıdalar eklenmelidir. Ramazan ayı süresince oruç tutma nedeniyle yaşanan kabızlık gibi bazı sindirim sistemi rahatsızlıklarının önlenmesi açısından mevsiminde bol sebze ve meyve tüketimi önemlidir."

MERSİN, (DHA)
FOTOĞRAF

Etiketler:

Yasal Bilgilendirme

Hurriyet.com.tr’nin Mersin haberleri bölümünde, DHA ve İHA’nın abonelerine gönderdiği Mersin haberleri otomatik olarak derlenmektedir. hurriyet.com.tr editörleri otomatik akış içinde Bayramda beslenmeye dikkat haberine editoryal müdahalede bulunmamıştır. Haber içeriklerinden hukuken ilgili ajanslar sorumludur.

    İSTANBUL NAMAZ VAKİTLERİ
    18 Ağustos 2017, Cuma
    • İmsak
      04:16
    • Guneş
      06:09
    • Öğle
      13:19
    • İkindi
      17:07
    • Akşam
      20:07
    • Yatsı
      21:45
    Diğer iller için Namaz Vakitleri »
    Sayfa Başı