Koşu, vücudu forma sokan ve metabolizmayı hızlandıran en önemli aktivitelerden biri. Tüm vücudu aktif ve zinde tutan bu egzersiz ile birlikte akciğerleriniz daha sağlıklı çalışır ve bacaklarınız daha hızlı bir şekilde forma girer. Koşu yapmayı eğlenceli hale getirmek hem bu aktiviteden zevk almanızı sağlar hem de daha sağlıklı bir bedene sahip olmanıza yardım eder. İşte koşu yaparken dikkat etmeniz gereken 5 şey: