Kötümser psikolojiden kurtulmak için ne yapmalıyız?

Her gün yeni bir şehit haberi, her sabah bir felaket, terör... Herkes mutsuz, umutsuz bir ruh haliyle güne başlıyor.

Hürriyet Haber
07 Eylül 2012 - 17:53:56

Depresyon, panik atak ve anksiyete (kaygı bozukluğu) olanlar bu haberlerle daha da zor günler geçiriyor. Bir de ateşin düştüğü ve yaktığı yer şehit aileleri. Peki bu ruh halinde ne yapılabilir? Uzman psikolog Gülşah Beştav hürriyet.com.tr'ye anlattı.

 

- Son 90 günde 86 şehit haberi aldık. Her sabah Türkiye'nin dört bir yanından gelen haberler, güne korkuyla uyanmamıza yol açıyor. Peki bu durum sizce halkın ruh sağlığını nasıl etkiliyor?/images/100/0x0/55ea9bccf018fbb8f88b217c

 

Her sabah birden fazla şehit haberiyle uyanmak, öncelikle herkesin güne üzgün, umutsuz ve korkuyla başlamasına neden olmaktadır. Eskiden terör yalnızca Doğu'da bir tehditken şimdi ülkenin dört bir yanında bir tehlike. Özellikle evladı asker olan annelerde kaygı bozukluğu ve panik atak krizleri bu süreçte şiddetli biçimde artmış durumda. Bununla beraber ölüm korkusu ve sevdiklerini kaybetme korkusuyla bizlere başvuranların sayısında da bu dönemde ciddi bir artış söz konusu.

 

TRAVMALAR ÜLKESİYİZ

 

- Ülke genelinde özellikle basın ve sosyal medya kanallarıyla yansıyan kaotik bir durum var, psikolojik olarak siz bunu nasıl değerlendiriyorsunuz?

 

Hem basına yansıyan hem de sosyal medyada yankı bulan bu kaotik süreç, ne yazık ki en çok umutsuzluk ve güvensizlik hissini tetikledi diyebiliriz. İnsanın en önemli psikolojik ihtiyacı olan güven duygusu bu yaşananlarla tahrip olmakta ve kişinin varlığına bir tehdit oluşturmaktadır. Siyasilerin bu talihsiz olaylara bakış açıları ve açıklamaları da bu güvensizliği tetiklemektedir. Örneğin ; Afyon 'da yaşanan cephanelik patlaması sonucundaki 25 şehit kaybımıza dair yapılan açıklamalarda bu tip olaylar Hindistan'da da Pakistan 'da oluyor diyen bir siyasetçinin yaptığı bu genelleme güvensizlik hissini kat kat arttırmaktadır.

 

- Bu zorlu süreçte şehit yakınlarına ve halkımıza psikolojik olarak neler tavsiye edersiniz?

 

Öncelikle şehit yakınları en büyük acıyı yaşayanlar, ateş düştüğü yeri yakıyor; şehit mertebesine erişen evlatlarının olması acılarını hafifletiyor gibi görünse de, psikolojik olarak o acının bitmesi mümkün değil, ama zamanla yas sürecinde azalacaktır. Yas süreci öfke, çaresizlik ve isyan dönemlerinden geçerek yaşanacak. Ancak mutlaka psikolojik destek almalarını öneririm. Ve profesyonellerinde bunu bedelsiz sunmaları gereken bir dönemden geçmekteyiz, biz profesyonellerde bu konuda destek vermeliyiz.

 

Hali hazırda kaygı bozukluğu, panik atak ve depresyon sorunu yaşayanların, medyadaki haberlerden bu süreçte fazlasıyla etkilenecekleri için buna maruz kalmamak adına uzak kalmalarını tavsiye ederim. Özellikle sabah uyanır uyanmaz ve geceleri bu konudaki haberleri takip etmemelerini, mutlaka haberdar olmak istiyorlarsa gün içerisine yayarak takip etmelerini öneririm. Medya bu olayı unutturmamak adına üstüne düşeni yapmaktadır ve bu rolünü yerine getirmesine saygı göstermek gerekir.

 

Toplumsal bilinci uyandırmamız gereken bir dönemden geçiyoruz, birlik duygusunu oluşturmalı ve bu sürecin geçici olduğunu unutmamalıyız. Mutluluk duygusunu yaşadığımız gibi, acıyı da dibine kadar yaşamak zorundayız ve bu acı hepimizin acısı, paylaştıkça ve durumu değiştirmek için hepimiz bir adım attıkça güçlenecek ve buna dur diyebileceğiz.

Yayınlanma Tarihi : 07 Eylül 2012 - 00:00:00
Etiketler:


    EN ÇOK OKUNANLAR

      Koç Burcu
      21 Mart - 20 Nisan

      Kişisel farkındalığınızı arttıracak, bilgi kazanmanızı sağlayacak, ama bu esnada bütçenize çok fazla zarar vermeyecek şeyler planlamalısınız. Tüm...Koç Burcu - Bugün

      Boğa Burcu
      21 Nisan - 20 Mayıs

      Başarınızı diğerleriyle de kutlayabilirsiniz. Bilgi toplamalı, bilgilerin gerçekliğinden emin olmalı ve başladığınız işleri bitirmelisiniz. Fark yaratmak istiyorsanız,...Boğa Burcu - Bugün

      İkizler Burcu
      21 Mayıs - 20 Haziran

      Evinizde ve özel ilişkilerinizde yapacağınız değişiklikler duygusal anlamda istikararı sağlayabilir. İş birliğine açık olmanız durumunda, evinizi veya yaşadığınız yeri...İkizler Burcu - Bugün

      Yengeç Burcu
      21 Haziran - 22 Temmuz

      Önemli detayları atlamadığınızdan emin olun. İstediğinizi açık açık ortaya koymak işe yarar çözümler üretmenizde size yardım edebilir....Yengeç Burcu - Bugün

      Aslan Burcu
      23 Temmuz - 23 Ağustos

      Duygusal anlamda motive bir gündesiniz. Yanlış nedenlere dayalı değişiklikler yapmak doğru olmayabilir. Olayları doğru değerlendirmeli, daha alçak...Aslan Burcu - Bugün

      Başak Burcu
      24 Ağustos - 23 Eylül

      Sahip olduğunuzdan daha fazla paranız varmış hissine kapılmayın ve aşırı harcamalardan kaçının. Sizi motive eden kişilerle görüşebileceğiniz bir hafta...Başak Burcu - Bugün

      Terazi Burcu
      24 Eylül - 23 Ekim

      Bu hafta sonu, önemli kişisel değişiklikler yapmanız durumunda kendinizi çok iyi hissedebilirsiniz. Sizi bekleyen güzel bir gelecek varken lüzumsuz...Terazi Burcu - Bugün

      Akrep Burcu
      24 Ekim - 22 Kasım

      Dış etkilere bağlı duygusal durumlarla uğraşabileceğiniz bir hafta sonundasınız. Bazı kişilerin yapacağı son dakika değişiklikleri sizi asıl uğraşmanız gereken işlerden...Akrep Burcu - Bugün

      Yay Burcu
      23 Kasım - 21 Aralık

      Duyduğunuz her şeye inanmamalısınız. Belli anlaşmalar yapmadan ya da bazı sözler vermeden önce, kendi araştırmanızı bizzat yapmanızda fayda var. Bu hafta sonu, elinize...Yay Burcu - Bugün

      Oğlak Burcu
      22 Aralık - 20 Ocak

      Endişelerinizi dile getirerek olaylara netlik kazandırabilir ve doğru kararlar alabilirsiniz. Eviniz ve ailenizle bağlantılı konularla ilgilenirken daha sorumlu davranmalısınız....Oğlak Burcu - Bugün

      Kova Burcu
      21 Ocak - 18 Şubat

      Çok fazla bilgi paylaşımı size ters şekilde geri dönebilir ve size bazı bedeller ödetebilir. Bu hafta sonu, sevdiğiniz kişilerle ilişkilerinizi...Kova Burcu - Bugün

      Balık Burcu
      19 Şubat - 20 Mart

      Bu hafta sonu, bazı işleri ele alış veya uygulayış biçiminizi ya da bilgi edinme ev haber alma yöntemlerinizi gözden geçirebilirsiniz. Bu sayede kendinizi...Balık Burcu - Bugün