Kabızlığa son

“Kabızlık” sorununuza son verebilirsiniz

Dışkının ideal rengi açık kahverengidir. Eğer çok koyu renkli ve çok kötü kokulu ise, bu durum yanlış beslendiğimizin ya da herhangi bir barsak hastalığımız olduğunun belirtisidir...

Yeditepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi’nden Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Cengiz Pata, kabızlığın nedenleri ve çözüm yolları hakkında şu bilgileri verdi:

Dışkıyı çıkarmakta zorlanmak, sert dışkı, gaz-şişkinlik, karın bölgesinde ağrı, 3 günden daha uzun aralıklarla dışkı çıkarmak, dışkı çıkarırken anüste ağrı, nadir tuvalet ihtiyacı hissetmek, dış çıkardıktan sonra, hala içeride bir şey kalmış hissi, ve anüste şişlikler olması kabızlığın belirtileridir…

Kabızlığın nedenleri ise; yeterli su içmemek, yanlış beslenme, hareketsizlik, aşırı yemek, bağırsak hastalıkları, hemoroidler, kas zayıflığı, bazı ilaçlar, prostat sorunları, stres, yeme biçiminde değişiklik, bazı diyetler, uzun süren yolculuklar, barsak fonksiyonel hastalıkları, karaciğer ve safra kesesi hastalıklarıdır...

Bağırsaklarınızı çalıştırın

Kabızlık sorununu ortadan kaldırmak için liften zengin yiyeceklerle beslenmeliyiz. (çiğ sebzeler, meyveler, hububat, kepek.. ) Lifli yiyecekler, bağırsaklarımızın çalışmasına yardımcı olur. Lifli yiyecekler, dışkının bağırsakta kalış süresini azaltır, bağırsaktaki toksinlerin, maya mantarlarının ve hastalık yapıcı bakterilerin oluşmasını azaltır...

Kabızlık sorununu gidermede, lifli yiyecekler kadar suyunda önemi büyüktür. Kalın bağırsağın her gün en az 1.5 litre suya ihtiyacı vardır. Yetişkin bir insan günde 1.5-2 litre su içmelidir. Diyet önlemleri yanında kabızlık sorunu olan insanların düzgün dışkılama alışkanlığı kazanmaları ve bu amaçla her gün belli saatlerde tuvalette olmaları önemlidir…

Şu önemli hususu da hatırlatmak isterim. Genç hastaların kabızlığın uzun sürmesi durumunda, 50 yaş üzeri hastaların ise kabızlık belirince barsak tetkiki için bir gastroenteroloji uzmanına görünmeleri doğru bir yol olacaktır.