Yürüyüş ömrü uzatıyor
Güncelleme Tarihi:
Oluşturulma Tarihi: Nisan 12, 2016 15:31
Günde sadece 25 dakika yürümek ömre ömür katıyor. Araştırmalara göre her gün yapacağınız bu egzersizle 7 yıl daha fazla yaşayabilirsiniz.
Haberin Devamı
Egzersiz yapmak erken ölüm riskini azaltıyor, kalp ve damar sorunları ile savaşıyor ve genel olarak sağlığı koruyor. Yürüyüş yapmanın ve koşmanın, kalp ve damar hastalıkları riskini azalttığını kanıtlayan çalışmalar bulunuyor.
HER HASTALIKLA SAVAŞIYOR
Yürüyüş, kalp krizinden ölüm riskini yarı yarıya azaltıyor. Ayrıca, yaşlanmayı geciktiriyor. Her sabah düzenli olarak 25 dakika yürümek, koşmak kadar faydalı. Bu egzersiz diyabet, depresyon ve bazı kanser türleri gibi hastalıkların ortaya çıkma riskini azaltır, kolesterol ve yüksek tansiyonla savaşmaya yardımcı olur.
Haberin Devamı
Uzmanlar, yürüyüşün doğal antidepresan olduğunu, zihinsel fonksiyonları geliştirdiği, hatta demans başlangıcını da geciktirebileceğini söylüyor.
