Yılbaşı kilosuna çare sakız

Yeni yıl için geri sayımın sürdüğü bugünlerde işyerlerinde ve dostlar arasında verilen yılbaşı partileri giderek sıklaşırken, o büyük gecede kiloyu kontrol altında tutmak için henüz geç değil...

Hürriyet Haber
29.12.2001 - 10:41 | Son Güncelleme :

Ahçıların genellikle kilolu olduğuna dikkat çeken diyet uzmanı Lesley Beck`e göre, her şeyin tadına bakma eğilimi çok tehlikeli. Bunu önlemenin en iyi yolu ise naneli ya da klorofilli sakız çiğnemek. Sakızın ağızda bıraktığı tad, her şeyin tadına bakma eğilimini ortadan kaldırıyor.

Beck`in ``kilo kontrol`` reçetesinde, ``Akşam yemeğine asla boş mideyle gitmeyin`` kuralı en önemli madde olarak ilk sırada yer alıyor.

Reçetenin diğer önemli maddesi ise, ``Sakın öğün atlamayın...`` Yılbaşı gecesi yiyeceğiniz muhteşem yemekleri düşünerek, öğle yemeğinden vazgeçmek ve bu öğünün kalorilerini geceye saklamak, asla parlak bir fikir değil. Lesley Beck`in, yılbaşı gecesi kontrolü elde tutmak için bazı önerileri şunlar:
-Az miktarda alkol alın.
-Hindinin derisini ayırın.
-Ekmeğinize yağ sürmekten kaçının.
-Yemeğin yarısında durun ve kendinize ``Doydum mu`` diye sorun. Tıka basa doymadan sofradan kalkmaya özen gösterin.
-Yemekleri yavaş yavaş yiyin. Sofrada en yavaş yiyen siz olun. Yemeğe en son siz başlayın, en son da siz bitirin.
-Ziyafet sofrasında sohbet çok önemli. Sofrada çevrenizdekilerle ne kadar çok konuşursanız, o kadar yavaş ve az yemiş olursunuz.


 

Etiketler:


EN ÇOK OKUNANLAR

    Koç Burcu
    21 Mart - 20 Nisan

    Kişisel farkındalığınızı arttıracak, bilgi kazanmanızı sağlayacak, ama bu esnada bütçenize çok fazla zarar vermeyecek şeyler planlamalısınız. Tüm...Koç Burcu - Bugün

    Boğa Burcu
    21 Nisan - 20 Mayıs

    Başarınızı diğerleriyle de kutlayabilirsiniz. Bilgi toplamalı, bilgilerin gerçekliğinden emin olmalı ve başladığınız işleri bitirmelisiniz. Fark yaratmak istiyorsanız,...Boğa Burcu - Bugün

    İkizler Burcu
    21 Mayıs - 20 Haziran

    Evinizde ve özel ilişkilerinizde yapacağınız değişiklikler duygusal anlamda istikararı sağlayabilir. İş birliğine açık olmanız durumunda, evinizi veya yaşadığınız yeri...İkizler Burcu - Bugün

    Yengeç Burcu
    21 Haziran - 22 Temmuz

    Önemli detayları atlamadığınızdan emin olun. İstediğinizi açık açık ortaya koymak işe yarar çözümler üretmenizde size yardım edebilir....Yengeç Burcu - Bugün

    Aslan Burcu
    23 Temmuz - 23 Ağustos

    Duygusal anlamda motive bir gündesiniz. Yanlış nedenlere dayalı değişiklikler yapmak doğru olmayabilir. Olayları doğru değerlendirmeli, daha alçak...Aslan Burcu - Bugün

    Başak Burcu
    24 Ağustos - 23 Eylül

    Sahip olduğunuzdan daha fazla paranız varmış hissine kapılmayın ve aşırı harcamalardan kaçının. Sizi motive eden kişilerle görüşebileceğiniz bir hafta...Başak Burcu - Bugün

    Terazi Burcu
    24 Eylül - 23 Ekim

    Bu hafta sonu, önemli kişisel değişiklikler yapmanız durumunda kendinizi çok iyi hissedebilirsiniz. Sizi bekleyen güzel bir gelecek varken lüzumsuz...Terazi Burcu - Bugün

    Akrep Burcu
    24 Ekim - 22 Kasım

    Dış etkilere bağlı duygusal durumlarla uğraşabileceğiniz bir hafta sonundasınız. Bazı kişilerin yapacağı son dakika değişiklikleri sizi asıl uğraşmanız gereken işlerden...Akrep Burcu - Bugün

    Yay Burcu
    23 Kasım - 21 Aralık

    Duyduğunuz her şeye inanmamalısınız. Belli anlaşmalar yapmadan ya da bazı sözler vermeden önce, kendi araştırmanızı bizzat yapmanızda fayda var. Bu hafta sonu, elinize...Yay Burcu - Bugün

    Oğlak Burcu
    22 Aralık - 20 Ocak

    Endişelerinizi dile getirerek olaylara netlik kazandırabilir ve doğru kararlar alabilirsiniz. Eviniz ve ailenizle bağlantılı konularla ilgilenirken daha sorumlu davranmalısınız....Oğlak Burcu - Bugün

    Kova Burcu
    21 Ocak - 18 Şubat

    Çok fazla bilgi paylaşımı size ters şekilde geri dönebilir ve size bazı bedeller ödetebilir. Bu hafta sonu, sevdiğiniz kişilerle ilişkilerinizi...Kova Burcu - Bugün

    Balık Burcu
    19 Şubat - 20 Mart

    Bu hafta sonu, bazı işleri ele alış veya uygulayış biçiminizi ya da bilgi edinme ev haber alma yöntemlerinizi gözden geçirebilirsiniz. Bu sayede kendinizi...Balık Burcu - Bugün