Tükenmek üzere misiniz?
Güncelleme Tarihi:
Mumları bilirsiniz. Yakıldıkları zaman erimeye başlarlar. Mum yandıkça erimesi sürer ve sonunda tükenir. İnsanın hayatta karşılaştığı sorunlar da onun ruhsal bakımdan tıpkı bir mum gibi yavaş yavaş hatta bazen hızla tükenmesine neden olur. Siz de ’’Bittim, tükendim. Artık dayanacak gücüm kalmadı’’ sözleriyle kendinizi tanımlamaya çalışıyor olabilirsiniz. Ama önce gerçekten tükenme noktasına gelip gelmediğinizi araştırın.
En fazla endişelendiğiniz ve zor durumda kaldığınız zaman hangisidir?
A-Karar vermeden önce.
B-Karar verdikten sonra.
Günlük programınız nasıl? Yoğunluğa dayanamayacak gibi oluyor musunuz?
A-Çok yoğun ama dayanılamayacak gibi değil.
B-Bu tempoya, bu karmaşaya dayanmak olanaksız.
Evinizde yemek daveti veriyorsunuz.Yemek sırasında ne düşünürsünüz?
A-Umarım yemeklerim beğenilmiştir.
B- Keşke eti biraz daha pişirseymişim.
Tek başınıza alışveriş merkezine giderseniz,neler hissedersiniz?
A- Yalnız dolaşmak iyi ama bana fikir verebilecek bir arkadaşım olsaydı, birlikte eğlenirdik.
B-Yalnızım ve kalabalıktan ürküyorum.
Kış ayları boyunca beş kilo aldığınızı öğrenirseniz ne yaparsınız?
A-Az yiyip daha çok hareket edersiniz.
B-Günün modası olan diyetlerden birini uygularsınız.
Bunaldığınızı hissederseniz ne yaparsınız?
A-Kafanızı dağıtmak için kısa bir yürüyüş yaparsınız.
B-Size bir şey söylemek isteyen kişileri azarlarsınız.
Doktorda beklerken randevu saatinin geçtiğini görünce tutumunuz ne olur?
A-Bekleme odasında dergi ve gazete okuyarak oyalanırsınız.
B-Bekleyerek boşa zaman harcadığınızı düşünür ve bir daha sefere başka bir doktora görünmeyi kararlaştırırsınız.
DEĞERLENDİRME
A cevapları çoğunluktaysa:
Gerçekten çok yoğun bir programınız var ama siz bu kadar çok işin altından rahatça kalkabiliyorsunuz. Karşılaştığınız önemsiz sorunları fazla büyütmemeye çalışıyorsunuz. Sizi engelleyen olayları ise hayatın cilveleri olarak değerlendiriyorsunuz. Evet, siz iyimsersiniz ve bu sayede can sıkıcı durumlara omuz silkip yolunuza devam etmeyi başarıyorsunuz. Sizin kendinizi tükenmiş hissetmeniz mümkün değil. Olaylar, engeller ve zorluklar sizi pes ettiremez.
B cevapları çoğunluktaysa:
Tükenmek üzeresiniz, dikkatli olun. Sürekli gerginlik içinde yaşamanın bir yararı yok. Gerginliği üzerinizden atmaya bakın.Genellikle zamanınıza hükmedememekten yakınıyorsunuz. Yapmayı düşündüğünüz işleri yapamamak sizi kahrediyor. Günlük programınızı uygulayamamak sinir sisteminizi etkiliyor. Size yaşam tarzınızı değiştirmenizi önermiyoruz. Sadece olayları serinkanlılıkla kabullenmenizi ve sorunları fazla büyütmemenizi öneriyoruz.