NİĞDE HABERLERİ

Ramazan'da üç öğünü tamamlayın

DHA
25.05.2017 - 13:32Son Güncelleme :
DHA

NİĞDE İl Sağlık Müdürü Yılmaz Yücel, Ramazan ayında yeterli ve dengeli beslenme uyarısında bulundu. Müdür Yılmaz, günün oruç tutulmayan bölümünde en az üç öğünün tamamlanması ve sahurun atlatılmaması gerektiğini söyledi.
Ramazan ayının sıcak yaz günlerine rastlaması nedeni ile oruç tutanların sağlıklarına daha fazla önem vermesi önerisinde bulunan Yücel şöyle devam etti:
"Sıcaklık ve nem artışına bağlı olarak vücut ısısı artmakta ve metabolizma bu yeni duruma uyum sağlamaya çalışmaktadır. Sıcaklıkların etkisiyle artan terleme ile birlikte yeterince sıvı alınmazsa su ve mineral kaybı sonucu bayılma hissi, bulantı, baş dönmesi gibi sağlık problemleri yaşanabilmektedir. Su yaşamamız için elzemdir. Vücuttaki su oranın yeterli düzeyde tutulması hayati önem taşıdığından vücuttan kaybolan miktarda suyun mutlaka alınması zorunludur. Günde ortalama en az 2- 2,5 litre (12-14 su bardağı) su içmeye, bununla birlikte Ramazan ayında sıvı ihtiyacını da karşılayacak ayran, taze sıkılmış meyve suları, soda, sebze suları sık sık tüketmeye özen gösterilmelidir. Yeterli ve dengeli beslenmenin ramazan ayında da sürdürülebilmesi için günün oruç tutulmayan bölümünde en az üç öğünü tamamlamak ve sahur öğününü atlamamak gerekir. Sahura kalkılmaması ya da sahurda sadece su içilmesinin zararlı olduğu unutulmamalıdır." Müdür Yılmaz, zorunlu olmadıkça, güneş sıcaklığının en belirgin olduğu 11.00-15.00 saatleri arasında dışarıya çıkılmaması, çocuklar, yaşlılar, kalp ve şeker gibi kronik hastalığı olanların buna özellikle dikkat etmesi gerektiğini sözlerine ekledi. 

Ali KADI/NİĞDE,(DHA)
FOTOPĞRAFLI

Etiketler:

Yasal Bilgilendirme

Hurriyet.com.tr’nin Niğde haberleri bölümünde, DHA’nın abonelerine gönderdiği Niğde haberleri otomatik olarak derlenmektedir. hurriyet.com.tr editörleri otomatik akış içinde Ramazan'da üç öğünü tamamlayın haberine editoryal müdahalede bulunmamıştır. Haber içeriklerinden hukuken ilgili ajanslar sorumludur.

    NİĞDE NAMAZ VAKİTLERİ
    21 Ekim 2017, Cumartesi
    • İmsak
      05:12
    • Guneş
      06:48
    • Öğle
      12:37
    • İkindi
      15:40
    • Akşam
      18:04
    • Yatsı
      19:29
    Diğer iller için Namaz Vakitleri »
    Sayfa Başı