Psiko Test: Doğru besleniyor musunuz?

Bu testin amacı, beslenmeye karşı nasıl bir tutum takındığınızı ve alışkanlıklarınızı saptamak. Sağlıklı bir yaşam sürebilmek için belki bazı beslenme alışkanlıklarınızdan vazgeçmeniz gerekebilir. Sıralayacağımız cümlelerden sizi anlatanlar, 3'er puan kazandıracak. Diğerleri için ise kendinize 1'er puan verebilirsiniz...

1-Yemek yemekten hoşlanıyorum. Yemek zamanları benim için çok önemli.

2-Sofrada uzun süre oturup ağır ağır yemeğimi yemek hoşuma gidiyor.

3-Canım sıkıldığı, üzüntü içinde olduğum ve kendimi karamsarlığa kaptırdığım zamanlar ne yediğimi bilmeden sürekli birşeyler atıştırırım.

4-Özenle hazırlanmış sofrada yemek yemek benim için çok önemlidir.

5-Yemek yerken sıkıntılarımı, öfkemi, üzüntülerimi bir yana bırakırım.

6-Sağlığıma zarar verdiklerini bildiğim yiyecekleri yemekten zevk alıyorum.

7-Mükemmel bir mutfağım var ve yemek pişirmeye bayılıyorum.

8-Yeni yemek tariflerini uygularken kendimden de birşeyler katmak isterim.

9-Canım sıkıldığı zamanlar yemek yemek istemem.

10-Yemek seçmem.

11-Beslenmeyle ilgili yazıları ve kitapları okumaya bayılıyorum.

12-Kilo almak da, kilo vermek de beni korkutuyor.

13-Dengeli beslenme benim için çok önemli.

14-Proteinli besinlere soframda ağırlık veriyorum.

15-Yemek pişirmek ve sofraya oturup yemek bana mutluluk veriyor.

DEĞERLENDİRME

40 puandan fazla

Beslenme alışkanlıklarınız sizin için büyük önem taşıyor. Doğru beslenme konusunda doğru bilgilere sahip olduğunuz ortada. Bu durumda kilo sorununuz olmamalı. Kendinizi idare edebiliyorsunuz. Sofra alışkanlıklarınızda aşırıya kaçmıyorsunuz...

30-39 puan

Beslenmenin sağlıklı olabilmenizle bağlantısının bulunduğunu biliyorsunuz. Alışkanlıklarınızı dengelemek için de büyük çaba harcıyorsunuz. Fakat zaman zaman beslenmenin önemini unuttuğunuz da oluyor. Ruhsal durumunuzun beslenme alışkanlıklarınızı etkilemesi size zarar verebilir. Öncelikle bu gerçeği kabul etmeli ve önlem almalısınız...

15-29 puan

Yemek alışkanlıklarınızı baştan sona değiştirmelisiniz. Sağlıklı bir yaşam sürebilmek için hatalarınızdan vazgeçmeye çalışmalısınız. Mutlaka yakın çevrenizdeki kişilerden de bu konuda uyarı alıyorsunuzdur. Doğru beslenme alışkanlıklarını edinmek sandığınız kadar da zor değil. Hemen işe koyulun...