Alışveriş bağımlılığından kurtulmanızı sağlayacak taktikler

Günümüzde en sık görülen psikolojik sorunlardan biri alışveriş bağımlılığı. İşte bu bağımlılıktan kurtulmanız için öneriler...

Hürriyet Haber
05.09.2017 - 17:02 | Son Güncelleme :

Alışveriş bağımlılığı modern yaşamın en sık görülen psikolojik sorunlarından biri. Kadınların erkeklere göre daha sık yakalandığı bu bağımlılığın altında mutsuzluğu yenme güdüsü yatıyor. İnsanı sürekli olarak alışveriş yapmaya, tüketime ve para harcamaya yönlendiren bu alışkanlıktan bazı yöntemlerle kurtulmak mümkün. İşte alışveriş bağımlılığından kurtulmanızı sağlayacak taktikler:

Alışverişe çıkarken yanınıza kredi kartı almayın

Alışveriş bağımlılığını yenmek için alışverişe çıktığınızda yanınıza sadece ihtiyaçlarınıza yetecek kadar nakit para alın. Kredi kartlarınızı ve banka kartlarınızı ise evde bırakın.

Alışveriş bağımlılığından kurtulmanızı sağlayacak taktikler

Beğendiğiniz ürünlere gerçekten ihtiyacınız olup olmadığını sorgulayın

Mağazalarda veya vitrinlerde gördüğünüz ve beğenerek almaya karar verdiğiniz ürünlere gerçekten ihtiyacınız olup olmadığını düşünün. Kendinize birkaç gün zaman tanıyarak satın alma kararınızı öyle verin.

Alışveriş bütçesi hazırlayın ve bunun dışına çıkmayın

Kendinize her ay belirli bir bütçe hazırlayarak ihtiyaçlarınız doğrultusunda bir alışveriş listesi oluşturun. Burada bütçenizi tam anlamıyla belirleyerek bu bütçenin dışına çıkmamaya çalışın.

Alışveriş bağımlılığından kurtulmanızı sağlayacak taktikler

Sizi mutlu hissettiren aktivitelere yönelin

Alışveriş bağımlılığının altında yatan en önemli duygu mutsuzluğu giderme isteği. Bu nedenle kendinizi mutlu hissedebileceğiniz aktivite ve hobilere yönelerek alışverişe olan isteğinizi daha sağlıklı alışkanlıklara dönüştürebilirsiniz.

Ani alışverişlerden kaçının

Zevkinize ve tarzınıza çok uygun bir ürün görseniz bile bu ürünü hemen almamaya çalışın. Ani alışveriş dürtülerinize engel olun ve gardırobunuzda benzer bir ürüne sahip olup olmadığınıza bakarak karar verin.

Alışveriş bağımlılığından kurtulmanızı sağlayacak taktikler

Moraliniz bozuk olduğunda alışveriş yapmayın

Moraliniz bozuk olduğunda veya kendinizi mutsuz hissettiğinizde alışverişe çıkmamak en iyisi. Böylece modunuzu yükseltmek için kendinizi alışverişe vermemiş olursunuz. Bunun yerine film izleyebilir veya bulmaca çözebilirsiniz.

Kendinize bir kumbara edinin

Kumbara satın alarak para biriktirme alışkanlığı edinebilirsiniz. Kumbaraya her ay belirli bir miktar para koymaya çalışın ve alışveriş yapmak yerine tasarrufun tadını çıkarın.

Alışveriş bağımlılığından kurtulmanızı sağlayacak taktikler

Kullanmadığınız eşyaları ihtiyaç sahiplerine verin

Dolabınızda kullanmadığınız eşyaları belirleyerek bunları ihtiyaç sahiplerine verebilirsiniz. Bu tip yardım aktiviteleri alışveriş tüketiminizin azalmasına ve kendinizi daha mutlu hissetmenize olanak tanır.

İndirimin sizi baştan çıkarmasına izin vermeyin

Mağazaların indirim dönemlerinde eğer herhangi bir ürüne ihtiyacınız yoksa sırf indirim var diye alışveriş yapmayın. İndirim kavramının sizi esir almasına ve tüketime teşvik etmesine izin vermeyin.

Alışveriş bağımlılığından kurtulmanızı sağlayacak taktikler

Psikolog yardımı alın

Her türlü yolu denemenize rağmen yine de alışveriş bağımlılığından kurtulamadığınızı düşünüyorsanız, psikolojik yardım almanın vakti gelmiş olabilir. Alanında uzman bir psikologla görüşerek bağımlılığınızın altındaki nedenleri bulabilir ve bu sorundan kurtulabilirsiniz.

 

 

 

 

 

 

 

 

Fashion Week | Tasarazzi

 



EN ÇOK OKUNANLAR

    Koç Burcu
    21 Mart - 20 Nisan

    Kişisel farkındalığınızı arttıracak, bilgi kazanmanızı sağlayacak, ama bu esnada bütçenize çok fazla zarar vermeyecek şeyler planlamalısınız. Tüm...Koç Burcu - Bugün

    Boğa Burcu
    21 Nisan - 20 Mayıs

    Başarınızı diğerleriyle de kutlayabilirsiniz. Bilgi toplamalı, bilgilerin gerçekliğinden emin olmalı ve başladığınız işleri bitirmelisiniz. Fark yaratmak istiyorsanız,...Boğa Burcu - Bugün

    İkizler Burcu
    21 Mayıs - 20 Haziran

    Evinizde ve özel ilişkilerinizde yapacağınız değişiklikler duygusal anlamda istikararı sağlayabilir. İş birliğine açık olmanız durumunda, evinizi veya yaşadığınız yeri...İkizler Burcu - Bugün

    Yengeç Burcu
    21 Haziran - 22 Temmuz

    Önemli detayları atlamadığınızdan emin olun. İstediğinizi açık açık ortaya koymak işe yarar çözümler üretmenizde size yardım edebilir....Yengeç Burcu - Bugün

    Aslan Burcu
    23 Temmuz - 23 Ağustos

    Duygusal anlamda motive bir gündesiniz. Yanlış nedenlere dayalı değişiklikler yapmak doğru olmayabilir. Olayları doğru değerlendirmeli, daha alçak...Aslan Burcu - Bugün

    Başak Burcu
    24 Ağustos - 23 Eylül

    Sahip olduğunuzdan daha fazla paranız varmış hissine kapılmayın ve aşırı harcamalardan kaçının. Sizi motive eden kişilerle görüşebileceğiniz bir hafta...Başak Burcu - Bugün

    Terazi Burcu
    24 Eylül - 23 Ekim

    Bu hafta sonu, önemli kişisel değişiklikler yapmanız durumunda kendinizi çok iyi hissedebilirsiniz. Sizi bekleyen güzel bir gelecek varken lüzumsuz...Terazi Burcu - Bugün

    Akrep Burcu
    24 Ekim - 22 Kasım

    Dış etkilere bağlı duygusal durumlarla uğraşabileceğiniz bir hafta sonundasınız. Bazı kişilerin yapacağı son dakika değişiklikleri sizi asıl uğraşmanız gereken işlerden...Akrep Burcu - Bugün

    Yay Burcu
    23 Kasım - 21 Aralık

    Duyduğunuz her şeye inanmamalısınız. Belli anlaşmalar yapmadan ya da bazı sözler vermeden önce, kendi araştırmanızı bizzat yapmanızda fayda var. Bu hafta sonu, elinize...Yay Burcu - Bugün

    Oğlak Burcu
    22 Aralık - 20 Ocak

    Endişelerinizi dile getirerek olaylara netlik kazandırabilir ve doğru kararlar alabilirsiniz. Eviniz ve ailenizle bağlantılı konularla ilgilenirken daha sorumlu davranmalısınız....Oğlak Burcu - Bugün

    Kova Burcu
    21 Ocak - 18 Şubat

    Çok fazla bilgi paylaşımı size ters şekilde geri dönebilir ve size bazı bedeller ödetebilir. Bu hafta sonu, sevdiğiniz kişilerle ilişkilerinizi...Kova Burcu - Bugün

    Balık Burcu
    19 Şubat - 20 Mart

    Bu hafta sonu, bazı işleri ele alış veya uygulayış biçiminizi ya da bilgi edinme ev haber alma yöntemlerinizi gözden geçirebilirsiniz. Bu sayede kendinizi...Balık Burcu - Bugün