Sırt ve kas ağrılarına dikkat

Yaygın kas iskelet sistemi ağrıları bu hastaların en önemli şikayetidir. İşte önlemler ve öneriler.

Türkiye Fizyoterapistler Derneği
31.10.2008 - 11:09 | Son Güncelleme :

Yaygın kas iskelet sistemi ağrıları bu hastaların en önemli şikayetidir. Ağrı, genellikle hastanın bir bölgesinden baslar ve bütün vücuduna yayılır. Boyun, kürek kemikleri arası, bel, baldırlar, sırt ağrının en çok yerleştiği yerlerdir. Ağrı, yanıcı, kemirici ve sızlayıcı olarak tanımlanır. Ağrı günün saatleri içinde fiziksel aktivite, uyku ve stres durumuna göre değişir. Ağrı bazen çok şiddetli olabilir. Nemli hava, soğuk, yorgunluk ve uykusuzluk ağrıları artırır.

Yaygın kas ağrıları, yorgunluk, bitkinlik ve uyku bozukluğu ile seyreden kronik bir durumdur.  Toplumun büyük bir kısmında görülebilmektedir.  Hastalık kadınlarda erkeklere göre daha sik görülür. Çocukluk çağında bile görülebilmektedir.  Sık rastlanan ve sebebi bilinmeyen kronik bir ağrı sendromudur.

FMS' de röntgen filmleri, kan tahlilleri ve kas biyopsileri normaldir. Teşhis tamamen hastanın ifadesine ve doktorun muayenesine göre konulur. Bir hastaya FMS demek için ağrıların en az 3 ay sürmesi, sabah yorgunluğu ve vücutta belli sayıda hassas noktaların olması gerekir.

FMS' li hastaların büyük çoğunluğunda uyku sorunları  vardır. Bu hastalar derin uyku uyuyamazlar ve gece boyunca sık sık uyanırlar. Sabahları yorgun kalkarlar. Bazı hastalarda ise fazla uyku vardır. Fibromiyalji sendromlu hastalarda, uykunun süresinden çok dinlendirici olmaması önemlidir. Uykusuzluk ve yorgunluk, keyifsizlik, ilgisizlik, dayanıklılık azalması ve tükenmişliğe yol açar.

Hastaların çoğunda bir hüzün, bir yıkılmışlık vardır. Hastaların  belirgin bir kısmında depresyon bulunur. Ancak hastaların çoğunda depresyona ait belirtiler vardır. FMS' li hastalar ayni zamanda asabi ve tahammülsüz insanlarda olabilmektedirler. Bas ağrıları, karın ağrıları, kabızlık, ishal, mide ağrıları, göğüs ağrıları, sik idrara çıkma ve acil idrar yapma isteği sik görülen şikayetlerdendir.

Fiziksel ve ruhsal travmalar, ekonomik sorunlar, enfeksiyon hastalıkları, hormonal bozukluklar, fibromiyalji sendromuna sebep olabilir. Ayrıca genetik faktörlerinetkili olduğu, soğuk ve nemli havanında  fibromiyalji sendromunda şikayetleri arttırdığı söylenebilir.

Fibromiyalji sendromu tedavisinde kullanılan ilaçlar daha çok, uykuyu düzenleme, depresyonu tedavi etme, yorgunluğu gidermek amacıyla ilgili doktorlar tarafından verilir.

Düzenli ve yeterli uyku FMS'de oldukça önemlidir.  Bu hastalar düzenli uyumalı, yatmadan önce uykuyu etkileyecek alkol, sigara, çay, kola, kahve gibi maddeler alınmamalıdır.

Fizyoterapistler tarafından tavsiye edilen egzersizler;  günlük aerobik egzersizler ve germe egzersizler oldukça önemlidir. Ancak  yorucu egzersizlerden kaçınılmalıdır. Egzersizler günün erken saatlerinde ve aksam yapılmalıdır.

Fiziksel ve ruhsal zorlanmalardan kaçınmalıdırlar. Stres ve aşırı çalışma FMS belirtilerinde artmaya yol açar. Ancak bu insanlar mutlaka günlük sorumluluklarını da yerine getirmelidirler. Bu konuda uzmanlardan yardım alınabilir.

Fibromiyalji remisyona girse (iyileşse) bile tekrarlama riski çok yüksektir. Bu sebeple bu hastalar hep olumlu bir ruh halinde olmalıı ve bu hastalığın günlük hayatlarını olumsuz olaraketlilemesine izin vermemelidir.

Fizik tedavi, kaplıca kürleri, çevre değişiklikleri, yumuşak doku enjeksiyonları iyileşmeye katkıda bulunabilir.

Etiketler:


EN ÇOK OKUNANLAR

    Koç Burcu
    21 Mart - 20 Nisan

    Kişisel farkındalığınızı arttıracak, bilgi kazanmanızı sağlayacak, ama bu esnada bütçenize çok fazla zarar vermeyecek şeyler planlamalısınız. Tüm...Koç Burcu - Bugün

    Boğa Burcu
    21 Nisan - 20 Mayıs

    Başarınızı diğerleriyle de kutlayabilirsiniz. Bilgi toplamalı, bilgilerin gerçekliğinden emin olmalı ve başladığınız işleri bitirmelisiniz. Fark yaratmak istiyorsanız,...Boğa Burcu - Bugün

    İkizler Burcu
    21 Mayıs - 20 Haziran

    Evinizde ve özel ilişkilerinizde yapacağınız değişiklikler duygusal anlamda istikararı sağlayabilir. İş birliğine açık olmanız durumunda, evinizi veya yaşadığınız yeri...İkizler Burcu - Bugün

    Yengeç Burcu
    21 Haziran - 22 Temmuz

    Önemli detayları atlamadığınızdan emin olun. İstediğinizi açık açık ortaya koymak işe yarar çözümler üretmenizde size yardım edebilir....Yengeç Burcu - Bugün

    Aslan Burcu
    23 Temmuz - 23 Ağustos

    Duygusal anlamda motive bir gündesiniz. Yanlış nedenlere dayalı değişiklikler yapmak doğru olmayabilir. Olayları doğru değerlendirmeli, daha alçak...Aslan Burcu - Bugün

    Başak Burcu
    24 Ağustos - 23 Eylül

    Sahip olduğunuzdan daha fazla paranız varmış hissine kapılmayın ve aşırı harcamalardan kaçının. Sizi motive eden kişilerle görüşebileceğiniz bir hafta...Başak Burcu - Bugün

    Terazi Burcu
    24 Eylül - 23 Ekim

    Bu hafta sonu, önemli kişisel değişiklikler yapmanız durumunda kendinizi çok iyi hissedebilirsiniz. Sizi bekleyen güzel bir gelecek varken lüzumsuz...Terazi Burcu - Bugün

    Akrep Burcu
    24 Ekim - 22 Kasım

    Dış etkilere bağlı duygusal durumlarla uğraşabileceğiniz bir hafta sonundasınız. Bazı kişilerin yapacağı son dakika değişiklikleri sizi asıl uğraşmanız gereken işlerden...Akrep Burcu - Bugün

    Yay Burcu
    23 Kasım - 21 Aralık

    Duyduğunuz her şeye inanmamalısınız. Belli anlaşmalar yapmadan ya da bazı sözler vermeden önce, kendi araştırmanızı bizzat yapmanızda fayda var. Bu hafta sonu, elinize...Yay Burcu - Bugün

    Oğlak Burcu
    22 Aralık - 20 Ocak

    Endişelerinizi dile getirerek olaylara netlik kazandırabilir ve doğru kararlar alabilirsiniz. Eviniz ve ailenizle bağlantılı konularla ilgilenirken daha sorumlu davranmalısınız....Oğlak Burcu - Bugün

    Kova Burcu
    21 Ocak - 18 Şubat

    Çok fazla bilgi paylaşımı size ters şekilde geri dönebilir ve size bazı bedeller ödetebilir. Bu hafta sonu, sevdiğiniz kişilerle ilişkilerinizi...Kova Burcu - Bugün

    Balık Burcu
    19 Şubat - 20 Mart

    Bu hafta sonu, bazı işleri ele alış veya uygulayış biçiminizi ya da bilgi edinme ev haber alma yöntemlerinizi gözden geçirebilirsiniz. Bu sayede kendinizi...Balık Burcu - Bugün