Potasyum eksikliğine dikkat

Potasyum eksikliği aşırı terleme sonucu ortaya çıkıyor. Potasyum eksikliği spor yapanlarda, kilo vermek amacıyla vücudunu zorlayanlarda sık sıkkarşılaşılan bir sorun. Yapılan araştırmalarda amatör sporcuların potasyum dengelerinin alt sınırlarında olduğu farkedilmiş. Bu lif çekilmeleri, adale krampları, yorgunluk gibi sorunlarla sizi karşı karşıya bırakabilir. Bu sorunlarla karşı karışaya kalmamak potasyumu olan yiyecekler, meyveler ve potasyum efervesan tabletleriye takiye yapmayı unutmayın.