Güncelleme Tarihi:
Steriani Elavsky liderliğindeki araştırmacılar, iki hafta kimi hafif kimi yoğun egzersiz yapan 40-60 yaş arası kadın gönüllülerin tepkilerini izledi. Sonuçta hafif egzersiz yapanların iki kat daha fazla enerjik ve kendine güvenli olduğu, üzüntü ve endişelerinin azaldığı görüldü.