Hayatın sonu değil

Hürriyet Haber
03.09.1998 - 00:00 | Son Güncelleme :

Mesleğinde kariyer yapmaya çalışan bir insansınız. Kadınsınız veya erkek. Yaşınızın kaç olduğunun da pek bir önemi yok. Elbette kırklı yaşlardan itibaren erkekler çok daha fazla risk altında. Hiç ummadığınız bir anda göğüs ağrıları sizi sıkıştırabilir! Birgün doktorunuza gidiyorsunuz ve o da size damarlarınızda tıkanıklık olduğunu, her an kalp krizi geçirebileceğinizi, yani sizin kalp hastası olduğunuzu söylüyor. Yıkılmayın. Çünkü bundan böyle sizi uzun, belki de hiç bitmeyecek bir tedavi programı bekliyor. Ayrıca bu acı gerçeği ilk öğrendiğiniz anda ‘‘yapmanız gereken 50 temel şey’’i Amerikalı doktor Frederic Pashkow kitap haline getirmiş. Yani ilk anın şaşkınlığını üzerinizden atıp, doktor kotrolüne girmeden önce bilmeniz gerekenler bu kitapta ve tıbbi bir lisanla değil, basitçe anlatılıyor. İşte bazıları...

Önce sakin olun, kendinize zaman tanıyın. Paniğe kapılmayıp, sorununuzun tam olarak ne olduğunu öğrenmek zorundasınız. Başarılı bir tedavi için ne zaman, hangi adımları atmanız gerektiğini araştırın.

Hiç tanımadığınız bir ‘‘ülke’’yle karşı karşıya kaldığınızı düşünün ve onun dilini öğrenmeye çalışın. Örneğin çok sık duyacağınız kardiyak kelimesinin anlamı, kalbe ait olan... Kardiyolog ise özellikle kalp hastalıkları alanında uzmanlaşan doktor. Koroner bypass ameliyatı, balon anjiyoplasti gibi birçok tıbbi tanımlamayı da öğrenmeniz gerekecek.

Doğru doktor seçin. Doktorunuzla ilgili bilgiyi meslek örgütlerinden alabilirsiniz. Doktorunuza referanslarını ve geçmişini sorun. Eğer sağlık sektöründe arkadaşlarınız veya konuşabileceğiniz insanlar varsa, sorun.

Doktora gitmeden önce tüm şikayetlerinizi ve olup biteni liste haline getirin. Muayenehaneye gittiğinizde hazırlıklı olun.

Mutlaka ikinci bir doktorunuz olsun. İhtiyacınız olduğunda ona başvurabileceğinizi bilmelisiniz. Sağlık sigortanızı kontrol edin.

Sigarayı bırakın. Bu kitapta yer alan bazı öneriler isteğe bağlı olarak uygulanmayabilir ancak sigaradan uzaklaşmak kesinlikle yapılması gerekenler arasında.

Eğer sigara içmiyorsanız ancak evde, işyerinde çevrenizde sigara içenler varsa, onları uyarmalısınız, pasif içici olmamalısınız.

Kalp hastalıkları ve hipertansiyon genellikle birlikte ortaya çıkan hastalıklar. Tansiyonunuzu kontrol ettirmeli, eğer yüksekse düşmesi için tedbir almalısınız.

ŞÜPHECİ OLUN

Kalp hastalığı, tansiyonun yanısıra diyabetle de ‘‘yakın arkadaş’’tır. Özellikle kadınsanız ve diyabetliyseniz, düzenli olarak kontrolden geçmelisiniz. Kalp hastası olduğunuzu öğrendiğiniz anda diyabetik açıdan da incelenmelisiniz. Kan şekeri düzeyinizin normal olması için iyi bir beslenme rejimi uygulamalısınız.

Öğrendiğiniz herşeyi ailenize anlatın. Onların da bilgilenmesini sağlayın. Beslenme rejimlerinizden acil durumlarda yapılacaklara kadar herşeyi anlatın.

Sürekli bilgilenin. Yeni tedaviler, ilaçlar hakkında doktorunuzdan bilgi alın. Çeşitli yayınları takip edin.

Kalp hastalıklarıyla ilgili olarak İnternet'den yararlanın. Sağlık sayfaları ve sağlık dergileri de sizin için önemli bir kaynak olacaktır.

Şüpheci olun. Size verilen her bilgi için dedektif olmanız gerekmiyor ama önerilen tedavi, ilaç veya tavsiyeleri araştırın.

Size verilen ilaç, vitamin ve hormonlarla ilgili herşeyi ve prospektüsleri öğrenin.

Alacağınız ilaçlar göğüs ağrıları için olabilir, beta bloker, kalsiyum kanal blokerleri, diüretikler, kardiak ilaçlar, ritmi düzenleyenler olacaktır. Her ilacı doktorunuzla konuşmalı gerekirse tartışmalısınız.

Günde tek bir aspirin alın.

Her gün E vitamini almayı alışkanlık haline getirmelisiniz.

Eğer menopoz dönemindeyseniz ve hormon alıyorsanız, doktorlarınızın birbirleriyle sürekli görüşmesini sağlamalısınız.

HAZIR MISINIZ?

Siz bir kalp hastasısınız. Artık her tür işlem ve ameliyata hazır olmalısınız. Operasyonlarla ilgili bilgi alın, her adımda neler yapılacağını öğrenin.

Kalp hastalıkları vakıfları ve doktor örgütlerinden yararlanın.

Göğüs ağrısı başladığında ne yapmanız gerektiğini doktorunuza sorun.

Acil durumlar için aramanız gereken doktor, hastane, ambulans telefonları ve adresler herkesin kolay bulabileceği bir yerde olmalı.

Doğru hastaneyi seçmelisiniz. Kalp hastalıkları üzerine branşlaşmış hastaneleri tercih etmeniz daha faydalı olacaktır.

Kolesterol düzeyinizi ölçtürmelisiniz.

Eğer kolesterolünüz yüksekse, ona uygun diyet programını öğrenin.

Fazla kilolarınız varsa, hemen verin. Gerçekçi bir hedef koyun ve ne zaman egzersiz yapabileceğinizi doktorunuzdan öğrenin.

Yediklerinizdeki yağ oranını hesaplamayı bilmelisiniz ve bu oranlara göre beslenmelisiniz.

Nasıl alışveriş edeceğinizi, neler satın almanız gerektiğini kalp hastalıklarında uzman bir diyetisyenden öğrenebilirsiniz. Muhtemelen uzun süre diyetisyenle işbirliği yapacaksınız. Şekerden vazgeçmeniz gerekmiyor ancak miktarları diyetisyen size anlatacaktır.

Hastalığınıza uygun yiyecekleri pişirmeyi hemen öğrenmelisiniz.

İÇKİ İÇEBİLİRSİNİZ

Dışarda ne tür yemekler yiyebileceğinizi mutlaka bilmelisiniz. Özellikle sürekli dışarı çıkmayı gerektiren bir mesleğiniz varsa...

İçki için. Özellikle şarap içebilirsiniz.

Hareketlenin. Mutlaka koşmanız veya ağır spor yapmanız gerekmiyor ama canlanmalısınız. Egzersizi bir terapi gibi görün. Çünkü sizi rahatlatacak.

Yürüyün. Doktorunuz izin veriyorsa, koşun. Yüzün.

Stresden uzak durmalısınız. Gerginleşeceğinizi hissettiğiniz anda o ortamdan uzaklaşmayı başarın. Eğer ayrılamıyorsanız, rahatlama teknikleri ve nefes almayı öğrenin.

Sizi nelerin gerginleştirdiğini bilmiyorsanız, öğrenin, gerekiyorsa psikoloğa gidin.

İş yükünüzü azaltmak zorundasınız. Çünkü insanları gerginleştiren en önemli sebeplerden biri, iş yükü. Üstelik hiç farketmeden artabiliyor.

İlişkilerinizi gözden geçirin. Eşinizle, sevgilinizle, çocuklarınızla, arkadaşlarınızla ilişkilerinizi bugüne kadar değerlendirme fırsatınız olmadıysa, şimdi tam sırası. Sorunları ortaya çıkarın. Çözüm bulmak için çaba sarfedin. Onlarla konuşun.

Gevşemeyi öğrenin. Sizi nelerin rahatlattığını bilmek zorundasınız. Örneğin çay içerek rahatlıyorsanız, bunu farketmelisiniz.

‘‘Fransız olun!’’ Bunun anlamı rahatlayın. Fransızlar kendilerini olur olmaz sebeplerle üzmüyorlar ve stresden uzak durabiliyorlar. Siz de başarmalısınız.

TATİLE ÇIKIN

Kalp hastası olduğunuzu öğrendiğiniz anda, tatile çıkabilirsiniz. Özellikle hiç görmediğiniz, gitmeyi istediğiniz bir yer varsa, hiç düşünmeden gidin, tatil yapın. Hatta sağlık koşulları elverişliyse bugüne kadar düşündüğünüz değişikliği yapabilir, küçük bir yere yerleşebilirsiniz de.

Kalp hastalığı hayatın sonu değil. Size öğretilenleri uygulayarak, hayatınıza devam etmelisiniz. Hasta psikolojisinden uzak durun.

Seksten zevk alın. Seks yapmaya devam edin.

Günde en az bir kere kahkalarla gülmelisiniz.

Seyahatlere çıkabilirsiniz. Tek yapacağınız, seyahate çıkmadan önce doktorunuzla konuşmak.

Bugüne kadar hayvan almak isteyip, almadınız mı? Artık alın.

Eğer kalp hastalıkları ilgili dernek, vakıf veya hasta örgütleri çalışmalarına katılın.

Gönüllü olun. Bugüne kadar yapmak isteyip de yapamadığınız konularda gönüllü olun.






Etiketler:


EN ÇOK OKUNANLAR

    Koç Burcu
    21 Mart - 20 Nisan

    Kişisel farkındalığınızı arttıracak, bilgi kazanmanızı sağlayacak, ama bu esnada bütçenize çok fazla zarar vermeyecek şeyler planlamalısınız. Tüm...Koç Burcu - Bugün

    Boğa Burcu
    21 Nisan - 20 Mayıs

    Başarınızı diğerleriyle de kutlayabilirsiniz. Bilgi toplamalı, bilgilerin gerçekliğinden emin olmalı ve başladığınız işleri bitirmelisiniz. Fark yaratmak istiyorsanız,...Boğa Burcu - Bugün

    İkizler Burcu
    21 Mayıs - 20 Haziran

    Evinizde ve özel ilişkilerinizde yapacağınız değişiklikler duygusal anlamda istikararı sağlayabilir. İş birliğine açık olmanız durumunda, evinizi veya yaşadığınız yeri...İkizler Burcu - Bugün

    Yengeç Burcu
    21 Haziran - 22 Temmuz

    Önemli detayları atlamadığınızdan emin olun. İstediğinizi açık açık ortaya koymak işe yarar çözümler üretmenizde size yardım edebilir....Yengeç Burcu - Bugün

    Aslan Burcu
    23 Temmuz - 23 Ağustos

    Duygusal anlamda motive bir gündesiniz. Yanlış nedenlere dayalı değişiklikler yapmak doğru olmayabilir. Olayları doğru değerlendirmeli, daha alçak...Aslan Burcu - Bugün

    Başak Burcu
    24 Ağustos - 23 Eylül

    Sahip olduğunuzdan daha fazla paranız varmış hissine kapılmayın ve aşırı harcamalardan kaçının. Sizi motive eden kişilerle görüşebileceğiniz bir hafta...Başak Burcu - Bugün

    Terazi Burcu
    24 Eylül - 23 Ekim

    Bu hafta sonu, önemli kişisel değişiklikler yapmanız durumunda kendinizi çok iyi hissedebilirsiniz. Sizi bekleyen güzel bir gelecek varken lüzumsuz...Terazi Burcu - Bugün

    Akrep Burcu
    24 Ekim - 22 Kasım

    Dış etkilere bağlı duygusal durumlarla uğraşabileceğiniz bir hafta sonundasınız. Bazı kişilerin yapacağı son dakika değişiklikleri sizi asıl uğraşmanız gereken işlerden...Akrep Burcu - Bugün

    Yay Burcu
    23 Kasım - 21 Aralık

    Duyduğunuz her şeye inanmamalısınız. Belli anlaşmalar yapmadan ya da bazı sözler vermeden önce, kendi araştırmanızı bizzat yapmanızda fayda var. Bu hafta sonu, elinize...Yay Burcu - Bugün

    Oğlak Burcu
    22 Aralık - 20 Ocak

    Endişelerinizi dile getirerek olaylara netlik kazandırabilir ve doğru kararlar alabilirsiniz. Eviniz ve ailenizle bağlantılı konularla ilgilenirken daha sorumlu davranmalısınız....Oğlak Burcu - Bugün

    Kova Burcu
    21 Ocak - 18 Şubat

    Çok fazla bilgi paylaşımı size ters şekilde geri dönebilir ve size bazı bedeller ödetebilir. Bu hafta sonu, sevdiğiniz kişilerle ilişkilerinizi...Kova Burcu - Bugün

    Balık Burcu
    19 Şubat - 20 Mart

    Bu hafta sonu, bazı işleri ele alış veya uygulayış biçiminizi ya da bilgi edinme ev haber alma yöntemlerinizi gözden geçirebilirsiniz. Bu sayede kendinizi...Balık Burcu - Bugün