Dengesiz beslenme yaşlıları vuruyor

SaÄŸlık Bakanlığı, Türkiye’de yaÅŸlı nüfusun hastalıklara yakalanma hızının arttığına dikkat çekerek, bunun "bilinçsiz ve dengesiz beslenmeden" kaynaklandığını açıkladı.SaÄŸlık Bakanlığı Temel SaÄŸlık Hizmetleri Genel Müdürlüğü, 65 ve üzeri yaÅŸlı vatandaÅŸları "yetersiz ve dengesiz beslenmeden kaynaklanan hastalıklar" konusunda uyardı. Türkiye’de yaklaşık 4 milyon kiÅŸinin 65 yaÅŸ ve üzerinde olduÄŸunu açıklayan Müdürlük, yaÅŸlı nüfusun sürekli arttığına dikkat çekti. Bununla beraber, yaÅŸlı vatandaÅŸlarda hastalıkların görülme sıklığının da giderek arttığını vurgulayan açıklamada, yaÅŸlıların yüzde 35’inde iki, yüzde 23’ünde üç, yüzde 14’inde ise dört veya daha fazla hastalığın bir arada görüldüğü kaydedildi.Türkiye’de 65 yaÅŸ üstü kiÅŸilerde gerçekleÅŸen ölümlerin yüzde 43.2’sinin kalp-damar hastalıkları, yüzde 10.3’ünün kanser, yüzde 8.4’ünün beyin hastalıklarına baÄŸlı olduÄŸuna dikkat çeken Müdürlük, bu ölümlerin ana risk faktörlerinin; sigara ve alkol kullanımı, yüksek tansiyon, bilinçsiz beslenme ve hareketsiz yaÅŸam tarzı olduÄŸunun altı çizdi.Bakanlık açıklamasında yaÅŸlılara ÅŸu tavsiyelerde bulunuldu: Yeterli ve dengeli beslenme, beslenme düzeni içinde süt, et, meyve, sebze ve tahıllı gıdaları bulundurma,  Öğün sayısını artırarak, az ve sık yemek yeme, Hayvansal kaynaklı yaÄŸ tüketimini azaltma, bitkisel kaynaklı sıvı yaÄŸları tercih etme,  Her gün 5-7 porsiyon sebze ve meyve ile haftada 2-3 kez kuru baklagil yemeÄŸi tüketme, Kızartma ve kavurma yöntemleri yerine saÄŸlık açısından daha uygun olan haÅŸlama, ızgara ve fırında piÅŸirme yöntemlerini tercih etme, Günde 8-10 su bardağı sıvı tüketme, ıhlamur, taze sıkılmış meyve suyu, ayran ve çorbaya ağırlık vererek, kahve ve çaydan kaçınma,  Sigara içmeme.Â