Fazla şeker sinirli yapıyor

Stresi azalttığı ileri sürülen ÅŸekerin fazla tüketildiÄŸi takdirde strese yol açtığı bildirildi. Vücuda gerekli B-kompleks vitamininin eksikliÄŸine yol açan en önemli kötü beslenme alışkanlığını rafine beyaz ÅŸeker tüketimi oluÅŸturuyor. Ayrıca bu tür ÅŸekerin enerji amacıyla kullanılabilmesi için vücudun B-kompleks vitaminlerine gereksinimi bulunuyor. DoÄŸal yiyeceklerin çoÄŸu ÅŸekeri enerjiye dönüştürme istemi için gerekli bu vitaminleri zaten içeriyor. Rafine ÅŸeker ise bunların hiçbirini içermediÄŸinden vücutta kullanılabilmesi için onları diÄŸer yiyecek kaynaklarından ödünç almak zorunda kalıyor. Bu da vücutta B-kompleks vitaminlerinin tüketilmesine neden oluyor. Bu ödünç alma durumu sık aralıklarla tekrarlanırsa ve eÄŸer vücut beslendiÄŸi yiyecekler ve ek kaynaklardan yeterli B vitamini alamazsa, sonuçta aşırı ÅŸeker tüketen kiÅŸilerde B vitamini eksikliÄŸi ortaya çıkıyor. Bu durum ise, kaygı, huzursuzluk ve genel sinirlilik haliyle kendini gösteriyor.Â