Fast food yiyecekler obeze yol açıyor

Hürriyet Haber
02.02.2005 - 00:00 | Son Güncelleme :

Yüksek kalorili ve fast food yiyecekler çocuklara çok çekici gelir. Yapılan reklamlar da bu çekiciliği artırır. Oysa bu yiyeceklerden çok yiyen bir çocuğu bekleyen riskler büyüktür. En büyük risk ise ileride diyabet ve kalp hastalıklarına neden olabilecek, uyku bozukluğu yaratan obezitedir.Süper marketlerde satılan bazı tip hazır yiyecekler, besin değeri açısından ev yemeğinden pek farklı olmasa da, bazıları besin değeri açısından oldukça zararlıdır ve çocuklarda önemli problemlere yol açabilir. Bu yiyeceklerden çok yiyen bir çocuğu bekleyen en büyük risk obezitedir. Obezite, yetersiz fiziksel aktivite ve genetik gibi birçok faktör sonucu ortaya çıkabilse de, anahtar faktör çok fazla şekerli ve yağlı yiyecek tüketilmesidir. Eğer vücudun harcayacağından daha çok enerji alınıyorsa, arta kalan, vücutta depolanır. Çocuklar için bu durumdan kaçınmanın en iyi yolu fiziksel aktivite ve çok yememektir. Sosyal problemler yaşarlar Obez çocuklar hayat boyu sürebilecek diyabet ve kalp hastalıkları gibi riskler altındadır. Ancak her fast food tüketen çocuğun da obez olacağı gibi bir kaide yoktur. Obezitenin uyku bozukluğu ve psikolojik problemler gibi başka etkileri de vardır. Günümüzde obeziteye negatif bir bakış açısı vardır ve obez bir çocuk kendine daha az güvenli olabilir ve arkadaş bulamama gibi sosyal problemler yaşayabilir. Çocuğunuz normal kiloda da olsa, çok fazla fast food yada yüksek kalorili yiyecek yemesi onun dengeli bir şekilde dağılmış vitamin, mineral, antioksidan gibi gerekli besinleri içeren bir beslenme düzeninin olmasını engelleyebilir.Başka bir endişe de tuzdur. Yüksek kalorili ve fast food yiyecekler büyük miktar tuz içerir ve aşırı tuz tüketimi yüksek kan basıncı ve kalp hastalıkları için risk oluşturur. Özellikle çocukların tuza yetişkinlerden daha az ihtiyacı vardır.Ona iyi bir örnek olunÇocuğunuzun ev yemeğinin zevkini keşfetmesine yardımcı olun. Çocuğunuzun günde 4-5 porsiyon meyve ya da sebze tüketmesi için elinizden gelenin en iyisini yapın. Öğün aralarında abur cubura özendirmeyin. Ne aldığınıza dikkat edin. Eve alışveriş yaparken aldıklarınıza dikkat edin ve mutlaka içeriklerini okuyun. Çocuklar için üretilen her gıdanın da sağlıklı olması gerektiğini düşünmeyin. Kendiniz iyi bir örnek olun. Çocuğunuz sizi model olarak alacağından, kendiniz yemek alışkanlıklarınıza dikkat edebilirsiniz.Aile olarak bazı yemeklerinizi beraber yemeye özen gösterin. Çocuğunuzun TV izleme alışkanlığına dikkat edin. Çocuğunuz TV önünde çok fazla vakit geçiriyorsa, bu tip gıdalara ilgisi yüksek olacaktır.Bazen sert sınırlar da ilgiyi artırırSağlıklı besinlerden sonra, özel günlerde ve kontrol edilebilir miktarlarda izin verebilirsiniz.

Etiketler:

EN ÇOK OKUNANLAR

    Koç Burcu
    21 Mart - 20 Nisan

    Kişisel farkındalığınızı arttıracak, bilgi kazanmanızı sağlayacak, ama bu esnada bütçenize çok fazla zarar vermeyecek şeyler planlamalısınız. Tüm...Koç Burcu - Bugün

    Boğa Burcu
    21 Nisan - 20 Mayıs

    Başarınızı diğerleriyle de kutlayabilirsiniz. Bilgi toplamalı, bilgilerin gerçekliğinden emin olmalı ve başladığınız işleri bitirmelisiniz. Fark yaratmak istiyorsanız,...Boğa Burcu - Bugün

    İkizler Burcu
    21 Mayıs - 20 Haziran

    Evinizde ve özel ilişkilerinizde yapacağınız değişiklikler duygusal anlamda istikararı sağlayabilir. İş birliğine açık olmanız durumunda, evinizi veya yaşadığınız yeri...İkizler Burcu - Bugün

    Yengeç Burcu
    21 Haziran - 22 Temmuz

    Önemli detayları atlamadığınızdan emin olun. İstediğinizi açık açık ortaya koymak işe yarar çözümler üretmenizde size yardım edebilir....Yengeç Burcu - Bugün

    Aslan Burcu
    23 Temmuz - 23 Ağustos

    Duygusal anlamda motive bir gündesiniz. Yanlış nedenlere dayalı değişiklikler yapmak doğru olmayabilir. Olayları doğru değerlendirmeli, daha alçak...Aslan Burcu - Bugün

    Başak Burcu
    24 Ağustos - 23 Eylül

    Sahip olduğunuzdan daha fazla paranız varmış hissine kapılmayın ve aşırı harcamalardan kaçının. Sizi motive eden kişilerle görüşebileceğiniz bir hafta...Başak Burcu - Bugün

    Terazi Burcu
    24 Eylül - 23 Ekim

    Bu hafta sonu, önemli kişisel değişiklikler yapmanız durumunda kendinizi çok iyi hissedebilirsiniz. Sizi bekleyen güzel bir gelecek varken lüzumsuz...Terazi Burcu - Bugün

    Akrep Burcu
    24 Ekim - 22 Kasım

    Dış etkilere bağlı duygusal durumlarla uğraşabileceğiniz bir hafta sonundasınız. Bazı kişilerin yapacağı son dakika değişiklikleri sizi asıl uğraşmanız gereken işlerden...Akrep Burcu - Bugün

    Yay Burcu
    23 Kasım - 21 Aralık

    Duyduğunuz her şeye inanmamalısınız. Belli anlaşmalar yapmadan ya da bazı sözler vermeden önce, kendi araştırmanızı bizzat yapmanızda fayda var. Bu hafta sonu, elinize...Yay Burcu - Bugün

    Oğlak Burcu
    22 Aralık - 20 Ocak

    Endişelerinizi dile getirerek olaylara netlik kazandırabilir ve doğru kararlar alabilirsiniz. Eviniz ve ailenizle bağlantılı konularla ilgilenirken daha sorumlu davranmalısınız....Oğlak Burcu - Bugün

    Kova Burcu
    21 Ocak - 18 Şubat

    Çok fazla bilgi paylaşımı size ters şekilde geri dönebilir ve size bazı bedeller ödetebilir. Bu hafta sonu, sevdiğiniz kişilerle ilişkilerinizi...Kova Burcu - Bugün

    Balık Burcu
    19 Şubat - 20 Mart

    Bu hafta sonu, bazı işleri ele alış veya uygulayış biçiminizi ya da bilgi edinme ev haber alma yöntemlerinizi gözden geçirebilirsiniz. Bu sayede kendinizi...Balık Burcu - Bugün