Bayramı 'zehir' etmeyin

Bayram öncesi uzmanlar uyardı: Oruç sonrası aşırı yemekten ve tatlıdan kaçının.

Hürriyet Haber
15.12.2001 - 11:53 | Son Güncelleme :

Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesi İbni Sina Hastanesi`nden Uzman Diyetisyen Serpil Tüzüner, özellikle oruç tutanların bayramda dikkatlive dengeli beslenmesi gerektiğini söyledi.  

Ramazan ayı boyunca normal öğün dışında yemek yiyen bireylerin vücutlarının bu sürede yeni sisteme uyum göstereceğine işaret eden Tüzüner, bayramda insanların normal yemek düzenine döndüklerini, ancak vücudun buna ayak uyduramayacağını bildirdi.
 
Bir aylık oruç döneminden sonraki bayram günlerinde insanların aşırı yemek yeme eğiliminde olabileceklerini belirten Tüzüner, bayram ziyaretlerinde ağır hamur tatlılarının ve şekerlerin fazla tüketilmesinin sindirim sisteminde sorunlara yol açacağını sözlerine ekledi.

Bu durumda bireylerde şişmanlık görülebileceğini söyleyen Tüzüner,şöyle konuştu:  "Kişi, kendisinin Ramazan süresince yetersiz beslendiği düşüncesiyle, bu dönemde tüketmedikleri yiyeceklerin tümünü bayramda tüketme telaşına kapılarak aşırı ve karışık beslenmeyi seçer. Bu durumda sindirim sistemini olumsuz etkileyerek ishale neden olur. Yiyeceklerin yağlı, şekerli olması da kalp ve tansiyon üzerinde olumsuz etkilere yol açar. Şekerleme, çikolata gibi tatlıların aşırı tüketilmesi ise allerji türü deri rahatsızlıklarına sebep olur."
  
Kişilerin, tüm bu olumsuz durumlardan etkilenmemek için eski yemek yeme alışkanlıklarına yavaş yavaş geçmelerini öneren Tüzüner, bayramdaaz ve sık öğünler halinde hafif yiyecekler yenilmesini istedi.

Tüzüner, bayramda, güne hafif bir kahvaltıyla başlanmasını, ağır hamur tatlıları, şekerler, aşırı yağlı, çok tuzlu, kalori açısından yoğun yiyeceklerin yenilmemesi gerektiğini söyledi.

Etiketler:


EN ÇOK OKUNANLAR

    Koç Burcu
    21 Mart - 20 Nisan

    Kişisel farkındalığınızı arttıracak, bilgi kazanmanızı sağlayacak, ama bu esnada bütçenize çok fazla zarar vermeyecek şeyler planlamalısınız. Tüm...Koç Burcu - Bugün

    Boğa Burcu
    21 Nisan - 20 Mayıs

    Başarınızı diğerleriyle de kutlayabilirsiniz. Bilgi toplamalı, bilgilerin gerçekliğinden emin olmalı ve başladığınız işleri bitirmelisiniz. Fark yaratmak istiyorsanız,...Boğa Burcu - Bugün

    İkizler Burcu
    21 Mayıs - 20 Haziran

    Evinizde ve özel ilişkilerinizde yapacağınız değişiklikler duygusal anlamda istikararı sağlayabilir. İş birliğine açık olmanız durumunda, evinizi veya yaşadığınız yeri...İkizler Burcu - Bugün

    Yengeç Burcu
    21 Haziran - 22 Temmuz

    Önemli detayları atlamadığınızdan emin olun. İstediğinizi açık açık ortaya koymak işe yarar çözümler üretmenizde size yardım edebilir....Yengeç Burcu - Bugün

    Aslan Burcu
    23 Temmuz - 23 Ağustos

    Duygusal anlamda motive bir gündesiniz. Yanlış nedenlere dayalı değişiklikler yapmak doğru olmayabilir. Olayları doğru değerlendirmeli, daha alçak...Aslan Burcu - Bugün

    Başak Burcu
    24 Ağustos - 23 Eylül

    Sahip olduğunuzdan daha fazla paranız varmış hissine kapılmayın ve aşırı harcamalardan kaçının. Sizi motive eden kişilerle görüşebileceğiniz bir hafta...Başak Burcu - Bugün

    Terazi Burcu
    24 Eylül - 23 Ekim

    Bu hafta sonu, önemli kişisel değişiklikler yapmanız durumunda kendinizi çok iyi hissedebilirsiniz. Sizi bekleyen güzel bir gelecek varken lüzumsuz...Terazi Burcu - Bugün

    Akrep Burcu
    24 Ekim - 22 Kasım

    Dış etkilere bağlı duygusal durumlarla uğraşabileceğiniz bir hafta sonundasınız. Bazı kişilerin yapacağı son dakika değişiklikleri sizi asıl uğraşmanız gereken işlerden...Akrep Burcu - Bugün

    Yay Burcu
    23 Kasım - 21 Aralık

    Duyduğunuz her şeye inanmamalısınız. Belli anlaşmalar yapmadan ya da bazı sözler vermeden önce, kendi araştırmanızı bizzat yapmanızda fayda var. Bu hafta sonu, elinize...Yay Burcu - Bugün

    Oğlak Burcu
    22 Aralık - 20 Ocak

    Endişelerinizi dile getirerek olaylara netlik kazandırabilir ve doğru kararlar alabilirsiniz. Eviniz ve ailenizle bağlantılı konularla ilgilenirken daha sorumlu davranmalısınız....Oğlak Burcu - Bugün

    Kova Burcu
    21 Ocak - 18 Şubat

    Çok fazla bilgi paylaşımı size ters şekilde geri dönebilir ve size bazı bedeller ödetebilir. Bu hafta sonu, sevdiğiniz kişilerle ilişkilerinizi...Kova Burcu - Bugün

    Balık Burcu
    19 Şubat - 20 Mart

    Bu hafta sonu, bazı işleri ele alış veya uygulayış biçiminizi ya da bilgi edinme ev haber alma yöntemlerinizi gözden geçirebilirsiniz. Bu sayede kendinizi...Balık Burcu - Bugün