Emziren anneler tavsiyeler

Süt gelmiyor mu, yeterli mi, bebeğim beslenmiyor mu derken herşey yoluna girdi ve tam 20 ay emzirdim. Emzirme döneminde tanıştığım, tavsiyelerini uyguladığım Hamile Eğitmeni ve Emzirme Danışmanı sevgili Esra Ertuğrul’ un tavsiyeleri annelerin işine yarayabilir:


EĞLENCELİ GERÇEKLER

- Yenidoğan bebeğin midesi, bir bilye kadar küçüktür.
- Doğumda, tam da bu mideyi dolduracak, yeterli miktarda sütünüz vardır.
- Memeleriniz asla boş değildir.
- Emzirme deneyimi başarılıysa bebekler, su ve formül süte ihtiyaç duymazlar.
- Sık emzirmek, daha çok sütünüzün gelmesini sağlar.
- Sık emzirmek, memelerinizin şişmesini engeller.
- Bir anne, her koşulda ikiz, üçüz ve daha çok bebeği için yeterli süt üretir.
- Bebeğinizin teninin, teninizle temasta olmasına özen gösterin. Emzirme daha kolay olur ve daha çok süt üretirsiniz.

NE BEKLENMELİ?

- Çok emziriniz.
- Meme başınız, ilk dakikalarda hassaslaşabilir, sonra iyileşir.
- Bebeğiniz, huzursuzlaşırsa her bir memenizi bir kereden fazla emebilir.
- Her gün 1 ila 2 ıslak ve dolu bez çıkmasını bekleyebilirsiniz.
- İlk 4 güne kadar, kilosunda, % 10’a varan azalma normaldir.

ÖĞRENİLECEKLER

- Uzanarak emzirme egzersizleri yapın. Böylelikle bebeğinizi beslerken dinlenebilirsiniz.
- Bebeğinizin, memenizi tam olarak, kahverengi kısımla beraber ağzına almasını sağlayınız. Acı ya da ağrı hissederseniz, yardım isteyiniz.
- Her gün, en az 8 kez emmesini sağlayınız. Arka arkaya emzirme yapılabilir.

İLK GÜNLERDE YARDIM İSTEMEYİ GEREKTİRECEK BAZI SEBEPLER

- Emzirme sürekli ya da çok acı veriyorsa.
- Bebeğiniz, doğum kilosunun % 10’unundan daha çoğunu kaybettiyse.

Anne sütünü arttırmak için ne yapmalı?

- Bebeğinize sütünüzün yetmediğini düşündüğünüzde size en yakın sağlık ocağına gidin ve bebeğinizi tarttırın. Sonra 2-3 gün sadece bebeğiniz her istediğinde emzirin, emzirin. Sonra yine aynı yere giderek bebeğiniz tartırın. Eğer günlük 20- 30 gr , hafta da 125 gr, ayda da en az 500 gr almışsa her şey yolunda diyebiliriz.
- Anason, çemen otu, rezene, ısırgan otu, tarçın, fesleğen, nane, ve susam gibi bitkiler anne sütünü arttırır. Bu bitkilerden salatalar hazırlayıp yiyebilir, çaylarını içebilirsiniz.
- Günde 3 lt kadar su içmeye çalışın.
- Malt özü tavsiye olunur.
- Günde 4-5 fincan kadar rezene ve ısırgan çayı tüketin.
- Yeşil mercimek, brokoli, roka, ıspanak, pazı, dereotu, çekirdekleriyle beraber yenilmesi gereken siyah üzüm, dut pestili, yumurta ve yağsız kırmızı et, balık tercih edin.
- Hızlı kilo vermeyi vadeden diyet ve ilaçları uygulamayın.
- Süt, yoğurt ve peyniri düzenli olarak tüketmelisiniz.
- Havuç, yeşil yapraklı sebzeler, kayısı gibi besinleri, beslenme programınızda sık bulundurmalısınız.
- Anemiyi (kansızlığı) önlemeniz açısından, yemeklerinizle birlikte çay içmemelisiniz.

Bebekler günde kaç mililitre anne sütü almalıdır?

Ortalama 3 kilo doğan bir bebek;

- İlk 3 gün iki saatte bir 60ml, toplamda 450–600 ml
- 6.haftya kadar her öğünde 60–150 ml, günde 7–8 öğün, toplam da 450-900ml.
- 6 hafta- 4 ay her öğünde 120–180 ml, 6 -7 öğün toplamda 700-1000ml
- 4 -6 ay her öğünde 150–210 ml, ortalama 6 öğün ve 700-1200ml
- 6- 9 ayda, katı gıdalarla birlikte 5öğün. Ortalama sıvı alacağı miktar 1000-1400ml
-1200ml alan bebek, ek gıdaya geçtiğinde 500ml ek gıda 1000ml süt alabilir.

Anne sütünü sağmak neden gereklidir?

- Tıkanık, şiş memeyi rahatlatmak
- Kanal tıkanıklığı ya da süt birikmesini tedavi etmek
- Çökük bir meme başından emmeyi öğrenene kadar bebeği beslemek
- Emmeyi düzenlemekte zorluk çeken bir bebeği beslemek
- Emmek istemeyen bir bebeği emmeyi öğrenene kadar beslemek
- Anne hastaysa sütünü devam ettirmek için gerekli olabilir.

Anne sütü nerede, hangi sıcaklıkta, ne kadar süre saklanabilir?

Haftanın etkinlik önerisi:

1-7 Ekim Dünya Emzirme Haftası nedeniyle çeşitli etkinlikler yapılarak anne sütü ve emzirmenin önemi vurgulanıyor. 5 Ekim cumartesi günü Trump AVM 'de saat !3:30- 15:00 de E-Bebek'in düzenlediği Emzirme toplantısına anneler ve hamileler davetli.

Haftanın tavsiyesi:

Çocuğunuz için de Hürriyet var